Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Ötperces trükk a fogyáshoz

Rögtön ébredés után végezzük el
2017. July 10.

Sokan azt tanácsolják, kerüljük el a mérlege, ha sikeres fogyást szeretnénk – meg úgy általában mindig. Habár ez még mindig igaz, tudósok azt javasolják, ne tartsuk a szekrény mélyén a mérleget. Sőt, inkább álljunk rá minden nap, még reggel.

A Journal of Obesity-ben megjelent tanulmány szerint azok, akik reggelente mérték magukat, és feljegyezték a számadatokat, sokkal inkább tudatában voltak annak, hogyan hat a súlyukra a napi edzés és étkezés. Továbbá megakadályozta a leadott súly visszaszedését, ha az alanyok megtartották ezt a szokást.

Nem hangzik jelentős dolognak, mégis az. Kutatások igazolták, hogy a fogyókúrázók 40%-a egy év alatt visszahízta a leadott súlyt. Amint felkeltünk az ágyból, és már a mosdót is megjártuk, álljunk rá a mérlegre. Szakértők szerint ilyenkor a legpontosabb a testsúlyunk.

forrás: delish.com          

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Nem az edzés a leghatásosabb mód a fogyásra

Nem az edzés a leghatásosabb mód a fogyásra

Hanem? A Business Insider szakértője szerint másra kell figyelni
Ebből a 14 élelmiszerből bármennyit ehetünk - a súlygyarapodástól nem kell félnünk

Ebből a 14 élelmiszerből bármennyit ehetünk - a súlygyarapodástól nem kell félnünk

Annak ellenére, hogy ezekben az élelmiszerekben nincs sok fehérje, tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal, és számos előnyt nyújtó tápanyagokkal. Nézzük, melyek ezek:

Napi ajánlatunk

Top videók