A cseresznye a koranyár egyik kedvenc gyümölcse. A kertvárosban lépten-nyomon cseresznyefákba botlunk, aki olyan szerencsés, hogy magáénak tudhat legalább egyet a kertjében, gyorsan kapja elő a létrát, érdemes! Persze ha saját szüretre nincs mód, a piacon is beszerezhetjük, borsos ár ide vagy oda, legalább pár kilót megérdemlünk a szezonban! 

Tele van hasznos tápanyagokkal

Kalóriatartalma alacsony, 100 grammban bő 60 kcal van, viszont sok C-vitamint, káliumot, rezet és mangánt tartalmaz. A C-vitamin hatékony immunerősítő, a kálium pedig több fronton is segíti szervezetünk működését, igen fontos ásványi anyag. Ezek mellett rosttartalma is magas, ami az emésztésünket javítja.

Antioxidánsokban is gazdag

Az antioxidánsok gyulladáscsökkentő hatásuk révén – több elmélet szerint is – hozzájárulhatnak a daganatos megbetegedések kialakulásának megelőzésében.

Kapcsolódik: Cseresznye sósan? Igen! 

Előnyös testmozgás után fogyasztani

Az antioxidánsok gyulladáscsökkentő hatása arra is jó, hogy testmozgás után könnyebben leküzdjük a kialakuló izomlázat és fáradtságot.

A szívünk egészségének megőrzése szempontjából is hasznos

A benne található kálium és a polifenol nevű antioxidáns segíthet szabályozni a szívverésünket, valamint eltávolítani a felesleges sót a szervezetünkből.

Bevethető az ízületi gyulladás és a köszvény kellemetlen tünetei ellen

Előbbi oka gyakran a húgysav felgyülemlése a szervezetünkben, ami gyulladást és duzzanatokat okoz az ízületeinkben. A cseresznye gyulladáscsökkentő hatásával ezt csökkentheti.

Jobban alhatunk

A cseresznye melatonint is tartalmaz, ez egy olyan vegyület, ami a szervezetünkben az ébrenlétet és az alvást szabályozza. 

Mennyi jó érv a cseresznyefogyasztás mellett! A friss cseresznye önmagában is mennyei, de eltehetjük kompótnak vagy lefagyaszthatjuk. Ha pedig már nincs szezonja, vegyünk néha egy üveg 100%-os cseresznyelevet! 

Süss egy sütit! 

Cseresznyés rétes

Forrás: healtline