Az a jól bevált reggeli fekete! Sokan el sem tudják képzelni, hogy ne egy csésze méregerős presszóval vagy éppen egy krémes-selymes lattéval indítsák a napot. Néha azonban jó elhagyni a járt utat a járatlanért, és kipróbálni valami újat. Ha nem válik be, még mindig visszatérhetünk a kávéhoz, de az is jó ötlet, ha változatosabbá tesszük a reggeleinket azzal, hogy váltogatjuk az italokat. Az alábbi három alternatíva finom, frissítő, energetizáló és egészséges. Egy esélyt megéri adni nekik!

Citromos víz

Ha szeretnénk frissen indítani a napot, de a kávét ezúttal hanyagolnánk, próbáljuk ki a klasszikus citromos vizet. Amellett, hogy felélénkít és hidratálja a szervezetünket, az emésztésünknek is jót tesz, hiszen segít eltávolítani a lerakódott salak- és méreganyagokat, csökkenti a gyomorégést, sőt a puffadás ellen is hatékonyan bevethető. Emellett a citrom gazdag C-vitaminban, így az immunrendszerünk szintén kap egy kis extra tuningot. Jó tudni, hogy savas íze ellenére a citrom lúgosító gyümölcs.

Matcha tea

A japán zöld tea akár több koffeint is tartalmazhat, mint a hagyományos kávé, ezért célszerű a reggeli órákban fogyasztani. Garantáltan felébreszt, de ennyiben még nem merülnek ki a jó tulajdonságai: gazdag antioxidánsokban, illetve felveszi a harcot a rossz koleszterin ellen is. Ráadásul tartalmaz egy L-theanin nevű aminosavat, amely úgy segít fenntartani az éberséget és a koncentrációt, hogy közben nyugtat és ellazít. Növényi tejjel finom latte készíthető belőle.

Chai tea

A fekete tea egyik fajtája, amelyet számos izgalmas, aromás fűszerrel, például fahéjjal, szerecsendióval, kardamommal, gyömbérrel, szegfűszeggel, fekete borssal, valamint esetenként gyógynövényekkel kombinálnak. Kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé (kb. 3 csésze chai felel meg egy csésze kávé hatásának), ennek ellenére élénkít és frissít.

Forrás: So Delicious