Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123RF

Kávézhatunk-e időszakos böjt alatt?

2021. november 27.

Aki „nagy kávés”, azaz a napi megszokott rutinja részévé vált a kedvenc feketéje, nagyon nehezen tud csak lemondani róla. De mi a helyzet akkor, ha időszakos böjtölésbe kezd, és az aktuálisan beidőzített kávé nélkül a nap adott szakaszában a székből sincs ereje felállni? Szabad-e ilyenkor meginni egy felpörgető eszpresszót? A válasz igen és nem. A teához hasonlóan a fekete, édesítőszer nélküli kávé rendben van, ez nem töri meg a böjtöt. Az édesített habos-tejes-szirupos csodák viszont tiltólistásak. 

 

Kapcsolódik: Ezek a szakorvos tanácsai a biztonságos böjtölés érdekében

 

Az egész időszakos böjt alapja egy sorozat rágcsálókon végzett vizsgálat és megfigyelés, amelyek alapján arra jutottak, hogy ha bizonyos időszakokban egyáltalán nem fogyasztunk ételt, azzal csökkenthetjük több, idősebb korban előforduló megbetegedés kialakulásának az esélyét, illetve megnyújthatjuk várható élettartalmunkat. Hogy miért? Mert általában 10 óra böjtölés után a szervezetünk felhasználja a tárolt glikogént, és elkezd ketonokat égetni. Ez olyan üzemanyaga a szervezetnek, amelyet a máj állít elő zsírból. Mindebből sokan arra következtetnek, hogy az időszakos böjtölés segíthet lefogyni és csökkenteni a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. 

De térjünk vissza az eredeti kérdésünkre! Akkor szabad kávézni? Az üres feketekávé szinte kalóriamentes, ezért azzal nem szakítjuk meg a böjtünket. Bármiféle édesítőszer, tejszín, tej hozzáadásával azonban már igen. Így a felturbózott kávéitalokat csak az ablakban – amikor ehetünk – fogyaszthatjuk. Nem javasolt viszont az éhség és a szomjúság legyűrésére éhgyomorra kávéznunk.

 

Ez is érdekelhet: 

Időszakos böjtölésbe kezdtél? Jó, ha tudod, hogy nem mindenkinek ajánlott

 

Forrás: The Healthy

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Kerüljük el a túlzásba vitt böjt nem várt hatásait!

Kerüljük el a túlzásba vitt böjt nem várt hatásait!

Út a fogyáshoz: jókor, jót enni, éhezés nélkül.
4 szabály az időszakos böjtöléshez

4 szabály az időszakos böjtöléshez

Ha valóban eredményeket, lapos hasat akarunk látni, ezeket be kell tartani.

Napi ajánlatunk

Top videók

Tojásos burgonya

Egyszerű, laktató fogás, ami mellé elég salátát, savanyúságot tálalnod.

Halas melegszendvics

A megszokott tonhalkonzerv helyett ezúttal tengeri halfiléből.

Olívás-fetás csirke

Villámgyors ebéd, ha nincs sok időd főzni.