Ugyan manapság sokan tengetik a napjaikat home office-ban, legalább ennyien továbbra is járják a várost – vagy akár az országot – egész álló nap. Ilyenkor sem kell korgó gyomorral dolgoznunk, összeállítottunk egy egész napi menüt, amihez nem kell más, pusztán pár doboz és néhány jégakku.

Reggeli

Jó esetben ezt már otthon elfogyasztottad, de ha mégsem, egy jó zabkását pár perc alatt összedobsz –plusz időt spórolhatsz egy finom overnigh oatmeallel. Megszórod pár szem bogyós gyümölccsel és granolával, és ezt akár a kocsidban ülve is elfogyaszthatod, ha végre sikerült parkolót találnod…

Tízórai

Ősi mondás, hogy napi egy alma a betegséget távol tartja. Csomagolj mellé egy kis mogyoróvajat, illetve jó, ha van egy jól záró termoszod. Egy nagy bögre latte vagy egy adag finom zöld tea igazán jól tud esni a nagy rohanás közepette.

Fotó: 123 RF

Ebéd

Érdemes úgy gondolkoznod, hogy nem biztos, hogy lesz lehetőséged megmikrózni az ételt, így valami olyat készíts, ami hidegen is megállja a helyét! Egy finom rizs- vagy tésztasaláta ideális lehet, ráadásul csak egy villa kell hozzá, így gyakorlatilag állva vagy az öledben tartva is meg tudod enni, nem kell bajlódnod steakkéssel.

Uzsonna

Uzsonnára pár szem teljes kiőrlésű keksz, mandulával és egy banánnal elegendő energiát biztosít, hogy kibírd vacsoráig.

Vacsoraidőre reméljük már mindenki otthon van –már csak a kijárási tilalom miatt is-, de ha mégsem, jó megoldás lehet az ebédből dupla adagot bekészíteni.