Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123RF

Csak természetesen – ezektől az élelmiszerektől gyorsabban nőhet a hajunk

2019. szeptember 6.

Biztosan mindnyájan ismertek egy-két hajnövesztő praktikát… Jó hír, hogy egyes ételektől szintén gyorsabban nőhet a hajunk, ráadásul meg is erősítik a hajkoronánkat. 12 finom és egészséges ötlet következik. 

 

1. Csirke

A csirke – és más fehérjében gazdag élelmiszerek – létfontosságúak a hajunk növekedése szempontjából, hiszen a fehérje az összes szervezetünkben található sejt alapvető építőeleme.

 

2. Tojás

A tojások nem csak fehérjében gazdagok, hanem biotinban is. A biotin vízben oldódó B-vitamin, amely szintén fontos, ha erős, egészséges hajat szeretnénk.

 

3. Szardella

A szardella és más olajos halak nagyszerű forrásai az omega-3 zsírsavnak, segítenek megakadályozni a haj kiszáradását.

 

4. Vasban gazdag gabonapelyhek

Sok reggeliző pehely tartalmaz hozzáadott vasat, ez pedig segít fenntartani a megfelelő vérellátást.

 

5. Avokádó

Az avokádó magas E-vitamin tartalmával szintén a véráramlást segíti elő, és ezzel gyorsabb növekedésre bírja hajunkat.

 

6. Spenót

Bár Popeye kopasz feje alapján nem gondolnánk, de a spenót is elősegíti a hajunk gyorsabb növekedését.

 

7. Lazac

Még egy halfajta, amely gazdag omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban.

 

8. Quinoa

A quinoa számtalan előnyös tulajdonsága mellett cinket is tartalmaz, amely nem csak elősegíti hajunk növekedését, hanem erősebbé is teszi azt.

 

9. Napraforgómag

Antioxidánsokban és E-vitaminban gazdag, ezért sejtvédő hatású.

 

10. Narancs

Antioxidánsok, C-vitamin és sok-sok vas. Ezek mind hozzájárulnak hajunk szépségéhez. 

 

11. Édesburgonya

Lassan úgyis itt az igazi szezonja! A benne lévő béta-karotin A-vitaminná alakul át, ez pedig a fejbőrünket teszi egészségesebbé.

 

12. Sárgarépa

Szintén tartalmaz biotint és A-vitamint.

 

Forrás: Hello magazin

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Napi ajánlatunk

Top videók

Túrós-mustáros csavart rúd

Hétvégére vagy akár a gyereknapi bulira?

Harcsaburger

Kaporral és olajbogyós szósszal, finom harcsafiléből.

Sós rétesszendvicsek

Klasszikus szendvics helyett jöhet rétes uzsonnára?