Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123RF

Moon milk, az alvást segítő csodaszer

Nem a Holdról származik ez a trend, hanem a gyermekkorunkból.
2018. június 21.

Amikor kicsik voltunk, gyakran ittunk meg egy pohár meleg tejet (bátrabbak kakaót) lefekvés előtt. Ezt a rutint többnyire elhagytuk felnőtt korunkra, viszont most úgy tűnik, újra erőre kap. A Pinteresten a moon milk az idei év egyik legnagyobb egészségügyi trendje. Sőt, 2017-hez képest 700%-kal megnőtt a moon milk posztok pinelése (mentése).

A moon milk valójában több mint egy pohár meleg tej lefekvés előtt. Persze a tej az alapja, de abba különböző fűszereket (fahéjat, szerecsendiót) kevernek, esetleg mézet, vagy egyéb adaptogéneket (különböző természetes anyagok, amelyek a mellékvese egészséges működését támogatják, így segítik a hormonegyensúlyt). Egy ilyen adaptogén például az ashwagandha, amelyet álombogyónak is neveznek. Ezt turmixokba, teákba és üdítőkbe is keverik, hogy erősítse az immunrendszert, csökkentse a stresszt.

A moon milk lényege tehát, hogy segítsen megnyugtatni, ellazítani a szervezetünket, hogy könnyebben álomba merüljünk. A tej már önmagában tartalmaz triptofánt és melatonint, amelyek természetesen támogatják az alvást. A moon milknek semmilyen kellemetlen mellékhatása nincs (a laktóz- és a tejérzékenységet kivéve), hiszen csak egyszerű tehéntej néhány fűszerrel.

Eredetileg tehéntejjel készül az ital, de ha erre érzékenyek vagyunk, a különböző helyettesítők (rizsital, kókuszital, laktózmentes verzió) is megfelelők. Nézzünk utána annak is, hogy a hozzáadott fűszerek hogyan támogatják a szervezetünket.

via: Hello Giggles

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Itt egy újabb gasztroőrület: a brokkolikávé

Itt egy újabb gasztroőrület: a brokkolikávé

Ez egy megoldás lehet a napi zöldségbevitel növelésére.
Több alvás, több pénz?

Több alvás, több pénz?

Nagyon úgy tűnik...
A hosszú alvás utáni fáradtság oka

A hosszú alvás utáni fáradtság oka

Hétvégén könnyen túlaludhatjuk magunkat.

Napi ajánlatunk

Top videók

Húsos-vöröslencsés spagetti

Gyors és laktató tésztaétel a téli napokra.

Édesburgonyás palacsinta

Könnyű vacsora. Vagy extrán laktató reggeli?

Buddha-tál

Finom, egészséges, sokoldalú és a végtelenségig variálható – ez a Buddha-tál.