Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123 RF

Immunerősítés egy kis csavarral, avagy mire jó még a vitaminital?

2020. szeptember 22.

Nyakunkon az ősz, nagy hangsúlyt kell fektetnünk az immunrendszerünk védelmére – pláne 2020-ban. A sportolók és az aktív életmód hívei sem gondolnák, hogy mennyi lehetőség van egy palack vitaminitalban.

Testsúlytól függően akár 2-3 liter folyadékot is meg kell innunk naponta, de valljuk be, ezt sokan nem igazán teljesítik. Elmegy az idő, nem vagyunk szomjasak, nem kívánjuk a vizet. A pandémia árnyékában az is kiemelten fontos, hogy erős maradjon az immunrendszerünk, s még több fontos vitaminhoz és ásványi anyaghoz juttassuk szervezetünket. Jó megoldás lehet egy vitaminital, amelyet ha kreatívan újragondolunk, akár változatos ételek, italok formájában is az asztalunkra kerülhet. Jöjjön 3 recept, amely garantáltan felturbózza a napunkat sok-sok vitaminnal. 

 

Vörösáfonyás gumivitamin

Sokunk étkezésében kritikus pont a nassolás: egészséges reggelivel kezdünk, kiegyensúlyozott ebéddel folytatjuk, aztán becsúszik egy kis délutáni csoki vagy csipsz. Pontosan ilyen helyzetekre született a Power Fruit Vörösáfonya gumivitamin, amellyel garantáltan bűntudatmentes lesz a nassolás!

Hozzávalók: 

200 ml Power Fruit Vörösáfonya C- és D-vitaminnal

100 g friss bogyós gyümölcs (áfonya, ribizli, szeder, málna)

10 g expressz zselatin

2 evőkanál lime- vagy citromlé

1 evőkanál méz

csipet só

A gyümölcsöket pürésítsük össze. Egy szűrőkanál segítségével passzírozzuk át, hogy eltávolítsuk a kis magokat. Öntsük egy tálba, adjunk hozzá a mézet, a sót, a citrom vagy lime levét, a Power Fruit Vörösáfonya italt és az expressz zselatint.

Keverjük el, és adagoljuk tetszés szerint jégkockaformába vagy egy kisebb téglalap formájú tálba. Minimum 2 órára tegyük hűtőbe, hogy gumicukorrá dermedjen.

 

Citrusos-gyömbéres limonádé fizz

Az elégséges folyadékbevitel nemcsak a vérnyomásnak és a bőrünknek tesz jót, hanem energiával is feltölt – főleg, ha olyan superfoodok vannak benne, mint a citrom, a gyömbér vagy a menta. Amennyiben a kávét szeretnénk lecserélni, akkor az újragondolt Power Fruit Exotic lesz a tökéletes alternatíva.

Hozzávalók: 

5 dl Power Fruit Exotic A-, C- és E- vitaminnal

3 dl szódavíz

2 db friss citrom leve

1 db friss narancs leve

10-12 db friss mentalevél

5 cm-es gyömbérdarab szeletelve

ízlés szerint citrom és lime szeletelve

jégkocka

 

Öntsük egy kancsóba a citrom és a narancs kifacsart levét. Dobjuk rá a szeletelt gyömbért és a mentaleveleket, majd az egészet egy keverőkanállal törjük össze. Ezután öntsük fel a Power Fruit Exotic itallal és a szódával.

Jégkockával, szeletelt lime-mal és citrommal tehetjük még izgalmasabbá.

 

 

Detox smoothie

 

Egy jó detox smoothie-ért bármikor hálás lesz a szervezetünk, akkor pedig szinte kötelező, amikor az emésztésünket kicsit nehézkesnek érezzük. A friss spenótnak és zellerszárnak köszönhetően nemcsak kímélő, de méregtelenítő hatással is bír.

Hozzávalók: 

1 üveg Power Fruit Ananász C-vitaminnal

50 g friss spenót

1 db zellerszár (kihagyható)

1 db zöld alma apróra vágva

1 csésze fagyasztott, szeletelt banán

1 evőkanál friss gyömbér lereszelve

1 evőkanál chiamag

 

A spenótot, a zellerszárat, az almát, a banánt, a gyömbért és a chiamagokat tegyük a turmixgépbe, majd öntsük fel a Power Fruit Ananász itallal. Turmixoljuk össze az egészet, majd öntsük tetszés szerinti poharakba. 

 

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Napi ajánlatunk

Top videók

Tojásos burgonya

Egyszerű, laktató fogás, ami mellé elég salátát, savanyúságot tálalnod.

Halas melegszendvics

A megszokott tonhalkonzerv helyett ezúttal tengeri halfiléből.

Olívás-fetás csirke

Villámgyors ebéd, ha nincs sok időd főzni.