Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123 RF

Immunerősítés egy kis csavarral, avagy mire jó még a vitaminital?

2020. szeptember 22.

Nyakunkon az ősz, nagy hangsúlyt kell fektetnünk az immunrendszerünk védelmére – pláne 2020-ban. A sportolók és az aktív életmód hívei sem gondolnák, hogy mennyi lehetőség van egy palack vitaminitalban.

Testsúlytól függően akár 2-3 liter folyadékot is meg kell innunk naponta, de valljuk be, ezt sokan nem igazán teljesítik. Elmegy az idő, nem vagyunk szomjasak, nem kívánjuk a vizet. A pandémia árnyékában az is kiemelten fontos, hogy erős maradjon az immunrendszerünk, s még több fontos vitaminhoz és ásványi anyaghoz juttassuk szervezetünket. Jó megoldás lehet egy vitaminital, amelyet ha kreatívan újragondolunk, akár változatos ételek, italok formájában is az asztalunkra kerülhet. Jöjjön 3 recept, amely garantáltan felturbózza a napunkat sok-sok vitaminnal. 

 

Vörösáfonyás gumivitamin

Sokunk étkezésében kritikus pont a nassolás: egészséges reggelivel kezdünk, kiegyensúlyozott ebéddel folytatjuk, aztán becsúszik egy kis délutáni csoki vagy csipsz. Pontosan ilyen helyzetekre született a Power Fruit Vörösáfonya gumivitamin, amellyel garantáltan bűntudatmentes lesz a nassolás!

Hozzávalók: 

200 ml Power Fruit Vörösáfonya C- és D-vitaminnal

100 g friss bogyós gyümölcs (áfonya, ribizli, szeder, málna)

10 g expressz zselatin

2 evőkanál lime- vagy citromlé

1 evőkanál méz

csipet só

A gyümölcsöket pürésítsük össze. Egy szűrőkanál segítségével passzírozzuk át, hogy eltávolítsuk a kis magokat. Öntsük egy tálba, adjunk hozzá a mézet, a sót, a citrom vagy lime levét, a Power Fruit Vörösáfonya italt és az expressz zselatint.

Keverjük el, és adagoljuk tetszés szerint jégkockaformába vagy egy kisebb téglalap formájú tálba. Minimum 2 órára tegyük hűtőbe, hogy gumicukorrá dermedjen.

 

Citrusos-gyömbéres limonádé fizz

Az elégséges folyadékbevitel nemcsak a vérnyomásnak és a bőrünknek tesz jót, hanem energiával is feltölt – főleg, ha olyan superfoodok vannak benne, mint a citrom, a gyömbér vagy a menta. Amennyiben a kávét szeretnénk lecserélni, akkor az újragondolt Power Fruit Exotic lesz a tökéletes alternatíva.

Hozzávalók: 

5 dl Power Fruit Exotic A-, C- és E- vitaminnal

3 dl szódavíz

2 db friss citrom leve

1 db friss narancs leve

10-12 db friss mentalevél

5 cm-es gyömbérdarab szeletelve

ízlés szerint citrom és lime szeletelve

jégkocka

 

Öntsük egy kancsóba a citrom és a narancs kifacsart levét. Dobjuk rá a szeletelt gyömbért és a mentaleveleket, majd az egészet egy keverőkanállal törjük össze. Ezután öntsük fel a Power Fruit Exotic itallal és a szódával.

Jégkockával, szeletelt lime-mal és citrommal tehetjük még izgalmasabbá.

 

 

Detox smoothie

 

Egy jó detox smoothie-ért bármikor hálás lesz a szervezetünk, akkor pedig szinte kötelező, amikor az emésztésünket kicsit nehézkesnek érezzük. A friss spenótnak és zellerszárnak köszönhetően nemcsak kímélő, de méregtelenítő hatással is bír.

Hozzávalók: 

1 üveg Power Fruit Ananász C-vitaminnal

50 g friss spenót

1 db zellerszár (kihagyható)

1 db zöld alma apróra vágva

1 csésze fagyasztott, szeletelt banán

1 evőkanál friss gyömbér lereszelve

1 evőkanál chiamag

 

A spenótot, a zellerszárat, az almát, a banánt, a gyömbért és a chiamagokat tegyük a turmixgépbe, majd öntsük fel a Power Fruit Ananász itallal. Turmixoljuk össze az egészet, majd öntsük tetszés szerinti poharakba. 

 

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Napi ajánlatunk

Top videók

Túrós-mustáros csavart rúd

Hétvégére vagy akár a gyereknapi bulira?

Harcsaburger

Kaporral és olajbogyós szósszal, finom harcsafiléből.

Sós rétesszendvicsek

Klasszikus szendvics helyett jöhet rétes uzsonnára?