A pandémia alatt még az is könnyen lesz stresszes, aki eddig maga volt a megtestesült nyugalom. Ilyenkor megesik, hogy egy-egy finom falathoz nyúlunk, mint boldogságforrás. Ha már így alakult, igyekezzünk Omega3 zsírsavakban gazdag ételeket választani! Kutatások szerint ez képes csökkenteni a stresszhormonokat szervezetünkben, így pedig a karantén-depresszióval is könnyebben vesszük fel a harcot. 

Mutatjuk a legjobb alternatívákat a stresszevésre:

Étcsokoládé

A legjobb, ha 80% fölötti kakaótartalommal rendelkezőt választunk. 

Humusz

Fogyaszthatjuk répával vagy zellerszállal, mártogatósként. 

Mogyoróvaj

Banánnal párosítva desszertként is csodálatos.

Szőlő

Magas gyümölcscukor tartalma azonnali energiával látja el a tested. 

Narancs

Rendkívüli mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, így szervezeted is gördülékenyebben fog tudni működni.

Lazac

Az egyik legjobb természetes Omega3 forrás. Ha nem akarsz az elkészítésével bíbelődni, választhatsz füstölt szeleteket is, a tápértékük ugyanannyira kiváló, mint grillezett társaiké. 

Popcorn 

Kerüld a mikrobán elkészíthető formáját, készítsd inkább serpenyőben!