Bögresüti reggelire - percek alatt elkészül ez az egészséges desszert
Sokaknak a reggeli egyenlő a tojásos ételekkel vagy a szendviccsel. Vannak viszont olyanok is, akik édesszájúak, nekik fog kedvezni a következő receptem. Ezt a sütit percek alatt elkészíthetjük bármelyik reggel, ha valamilyen egészséges desszertélményre vágyunk.
2017. April 10.
Hozzávalók
- 1 db tojás
- 1 evőkanál eritrit
- 1 evőkanál kókuszliszt
- ½ banán
- 2 evőkanál zabliszt
- ½ evőkanál kókuszolaj
- ½ mokkáskanál sütőpor
- 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
- friss gyümölcsök
Elkészítés
A banánt meghámozzuk és villával pépesítjük.
A tojást habosra verjük az eritrittel és a kókuszolajjal.
Összekeverjük a száraz hozzávalókat is, a zab- és kókuszlisztet, a kakaóport és a sütőport. Végül egyenletesre keverjük a banánnak és a tojásos keverékkel.
Egy bögrét vékonyan megkenünk kókuszolajjal, beleöntjük a tésztát, majd mikrohullámú sütőbe tesszük. Közepes fokozaton (5-600 W) 2 perc alatt elkészül.
Friss gyümölcsökkel tálaljuk.
Megosztom barátaimmal
Szerkesztőink kedvencei
Az egyik legkedveltebb vendégváró finomság is készülhet csupa egészséges hozzávalóból
Locsolóváró medvehagymás pogácsa
Húsvéti nyuszi keksz csupa egészséges hozzávalóból
A húsvéti répatorta egy klasszikus kedvenc. Mivel az ízvilág tökéletesen illik az ünnephez, az alapanyagok megőrzésével egy finom puha kekszet készítettem, méghozzá nyuszi formában, hogy a gyerekek is bátran megkóstolják!
Rántva, de mégis egészségesen - mi az?
Zabkásakirálynő megint kitalált valamit
