Sokan hallottuk már azt a tanácsot miszerint érdemes a napot egy nagy pohár víz megivásával kezdeni. Ezt azért tegyük meg, hogy beindítsuk az anyagcserénket, amellyel több kalóriát égetünk el, így fogyunk. A Popsugar erről a sokszor adott tanácsról kérdezte Sarah Greenfield és Alex Caspero táplálkozási tanácsadókat.

„A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy a szervezetünk képes hatékonyabban feldolgozni az energiát és a kalóriát. Ilyen esetben sokkal kevesebb kalória raktározódik el a szervezetünkben.” – kezdi Sarah. A vizes trükkhöz pedig annyit fűz: „Lehet, hogy segít csökkenteni a napi kalóriabevitelt, de nem segít a kalóriaégetésben.” Alex szerint a víz nem biztosít semmilyen energiát, így nincs hatással az anyagcserére.

Sarah úgy véli, a reggeli vízivás viszont segíti a hidratációt, valamint az éhség-jóllakotság egyensúly beállítását, de csupán ennyit tud. Alex anyagcsere-gyorsító tippje a rendszeres edzés. Az izomsejtek metabolikusan aktívabbak a zsírnál, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk annál több kalóriát éget el, minél nagyobb az izomtömeg.

via: Popsugar