A nyári nagy melegben még több folyadékot kell fogyasztanunk, mint a hidegebb időkben, így érdemes fokozottan odafigyelni erre. Nem csak a bőrünk szépségét, de a szerveztünk megfelelő működését is támogatjuk ezzel. A híres, amerikai színésznő, Reese Witherspoon is kiemeli a vízfogyasztás fontosságát.

Az egészséges és aktív életmódjáról ismert színésznő rendszeresen túrázik, jógázik, imádja a zöld turmixokat, amelyek energiát adnak neki. Egy interjúban korábban elárulta, hogy egy lakatlan szigetre mindenképpen vinne magával naptejet. Nagyon odafigyel magára, ezért is lehet, hogy szinte ikreknek néznek ki 18 éves lányával.

Mother daughter time ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

A post shared by Reese Witherspoon (@reesewitherspoon) on Jul 8, 2016 at 12:25pm PDT

A legnagyobb öregedésgátló trükkje pedig nem is akkor nagy hűha: megfelelő mennyiségű vizet fogyaszt. Nem indul el sehova vizespalack nélkül, így minidig tudja pótolni az elvesztett folyadékot.

A rendszeres vízfogyasztás nem csak támogatja a fogyást, valamint az ízületek egészségét, megdobja a fizikai és a szellemi teljesítőképességet, segít kiüríteni a méreganyagokat a szervezetből, normál szinten tartja a testhőt, de a bőrünk egészségében is nagy szerepe van. Feszes, sugárzó bőrt eredményez, sőt, a pattanások, bőrhibák ellen is felveszi a küzdelmet.

A szervezetünk kb. 60%-a víz, így szükségünk van rá a megfelelő működéshez. A vízivás, a vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagyban hozzájárul a hidratáláshoz. Emellett érdemes csak minimális mértékben fogyasztani dehidratáló italokat, élelmiszereket (pl.: alkoholt, kávét) – vagy ezekkel együtt mindig meginni egy nagy pohár vizet.

Létezik olyan, hogy túl sok víz? A napi 6-8 pohár folyadék egy olyan arányszám, amely szinte mindenkinek megfelel. A mennyiséget egyébként több faktor is befolyásolja: a súly, az aktivitási szint, betegségek, stb. Viszont, ha túl sok (több liter) folyadékot iszunk naponta, akkor túlmoshatjuk a vesénket. A vizeletünk jó indikátor lehet: a világos szín a jó.

via: Prevention