Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: shutterstock

Így szabadult meg közel 40 kg feleslegtől

Egy kanadai hölgy saját példáját osztotta meg
2017. október 14.

Molly Smith 102 kg volt, mikor eldöntöttel, lefogy – jelenleg 63 kg körül van a testsúlya. A 24 éves lány sokszor túlette magát, és gyakran fogyasztott magas kalóriatartalmú nassolnivalókat. Elmondása szerint ételfüggő volt. Állítása szerint depressziós lett: „túlsúlyosnak lenni nemcsak fizikai kihívás, de mentálisan is megterhelő.”

Mikor megtetszett neki egy fiú, elhatározta, leadja a súlyfelesleget, hogy a kiszemeltje felfigyeljen rá. A folyamat alatt viszont rájött, egy sokkal fontosabb személyért teszi mindezt: saját magáért. A folyamat döcögősen indult, Molly nem is találta meg a megfelelő diétát, csökkentette a napi kalóriabevitelét, egészen addig, míg szinte már éheztette önmagát.

Idővel rátalált egy helyes útra, melyet a mai napig követ: megfelelő mennyiségű kalóriát visz be a szervezetébe egészséges élelmiszerekből, emellé pedig rendszeresen mozog. Eddig közel 40 kg feleslegtől szabadult meg, és belátta, az egészséges fogyás kulcsa a testmozgás és a normális étkezés párosa.

One of my favorite transformation photos. I love the photo on the right because i used to only DREAM of wearing something like the outfit on the right. My entire life I had to find loose and baggy clothes because anything else was so uncomfortable and don't even get me started on jeans. When I was over 200 lbs the only way I could even find something that fit was if I found something that way snug that was actually meant to be worn loose. Clothes are a NIGHTMARE when you're overweight. I can't even tell you how many times I left change rooms frustrated, defeated and almost in tears. ______________________________ Chose your hard, it's hard to be over weight and it's also hard to be healthy. Everything comes down to a choice. _______________________________ Dietbet started yesterday but it's not too late to sign up!!! Lose weight and win money, it's the best motivation and accountability I've personally ever found! ______________________________ Dietbet.com/molsinspire or links in my bio!

A post shared by Molly Smith – Weightloss ????? (@molsinspire) on

„Napi 1200-1500 kalóriát viszek be, emellett annyit edzek, amennyi lehetséges. Próbálom kerülni a szénhidrátot, és minél több friss terméket fogyasztani.” – meséli egy interjúban. Hozzá tette, hogy a diétája elején ragaszkodott az alacsony kalóriatartalmú ételekhez, viszont manapság már fontosabb számára az élelmiszerek tápanyagtartalma és minősége.

Just remember it's never too late to turn your life around ❤️ __________________________ Dietbet starts in 3 days!! Weight in opens tomorrow!!! Lose weight and get paid!!! Dietbet.com/molsinspire or links in my bio!!

A post shared by Molly Smith – Weightloss ????? (@molsinspire) on

Állítása szerint ez az életmódváltás megtanította, hogy mennyire fontos az eltökéltség és a felelősség önmagunk felé. Tennünk kell azért, hogy változzon valami.

Egy Diet Bet nevű csoporthoz is csatlakozott, ahol lényegében saját magára tud fogadni a diéta során – így az elvesztett kalóriák még pénzt is hoznak. Ez extra motivációt és kitartást adott Mollynak, még a nehezebb időszakokban is.

Ma már a saját Diet Bet csoportját vezeti, melyben olyan személyeket támogat, akik szintén át szeretnék alakítani a testüket és az életvitelüket. „Kezdj kicsiben, és növelt a tétet” – tanácsolja csapata tagjainak. A legfontosabb pedig szerinte a türelem, hiszen az egész nem csupán az eredményről szól, hanem az ahhoz vezető útról is.

I'm giving away $1000 ?? (info below) ________________________________ You know what they say! Monday is the most important day of the week, it sets the pace for the rest of the week. Making sure to get a workout in on Monday's will drive up your endorphins and get your feeling good and excited about the upcoming week rather than dreading it. I'm feeling really good and really inspired at the moment and I can't wait to share all my new workouts and meal ideas in my upcoming dietbet! _____________________________ Dietbet.com/molsinspire or links in my bio! lose weight and get paid! already almost $7000 up for grabs!!!!! ______________________________ I'm giving away $1000 to someone who has signed up for the dietbet and shares the game on their Instagram! Make sure to tag me! Chances to win are huge right now since I've only seen a few!!! I'll announce the winner when the pot hits $100,000!!!??? . . . #weightloss #nike #fitness #fitgirls #fitgirl #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossstory #weightlossdiary #lululemon #bluejays #running #tranformation

A post shared by Molly Smith – Weightloss ????? (@molsinspire) on

forrás: Delish

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Mi az az 5:2 diéta?

Mi az az 5:2 diéta?

Mielőtt követni kezdenénk, ismerjük meg
A nagy diéta-mítosz és ami mögötte van

A nagy diéta-mítosz és ami mögötte van

Tisztázzuk a legelején: egészségesen táplálkozni a legjobb dolog és az egyetlen, amit tehetünk, ha meg akarjuk nyugtatni a lelkiismeretünket evés ügyben. Az más kérdés, hogy hányféleképpen próbáljuk átvágni magunkat, illetve hagyjuk, hogy mások ezt tegyék velünk!

Napi ajánlatunk

Top videók

Túrós-mustáros csavart rúd

Hétvégére vagy akár a gyereknapi bulira?

Harcsaburger

Kaporral és olajbogyós szósszal, finom harcsafiléből.

Sós rétesszendvicsek

Klasszikus szendvics helyett jöhet rétes uzsonnára?