Amennyiben a munkád során a hétből 5 napot reggeltől estig biztosan dolgozol,valószínűsíthető, hogy a kora reggeli koffein adaggal indítod a napot, hogy embernek érezd magad. 

Rossz hírünk van. A bethesdai egyetem legújabb kutatása szerint ugyanis a legkevésbé hatékony dolog a kora reggeli  kávézás. A tudományos magyarázat pedig a következő:

a kortizol nevű stressz-hormon reggel 8 és 9 óra között aktív, segít felébredni. Ám ha ezt a folyamatot kávéval stimuláljuk amikor a kortizol aktivizálódik, akkor csökkentjük a hatást. És itt a rossz hír még nem ér véget: a kávézás egyúttal a koffeinnel szembeni toleranciát is jelenti, amely hatás idővel csökkenhet. 

Mikor a legoptimálisabb a kávézás?  A tanulmány szerint  09:30-11:30 és 13:30-17:00 óra között. Ez az, amikor szervezetünkben a kortizol szintje csökken, és a kávéban lévő koffein ekkor fejti ki leginkább hatását.

Forrás: delish.com