1. Cukor

Mindannyian hallottunk a cukor egészségünkre  ártalmas hatásairól. Ám ha eddig ez nem lett volna elég meggyőző, most itt a tény: a túlzott cukor fogyasztás idő előtti öregedéssel jár. A kollagénhez kapcsolódva a bőrünket ráncossá teszi. 

2. Szénhidrát

Testünknek szüksége van szénhidrátokra, de figyeljünk arra, hogy ne a rossz fajtát válasszuk belőlük. A finomított, feldolgozott szénhidrátok felelősek a bőr idő előtti öregedéséért, ugyanis károsítja a kollagént. Válasszunk teljes kiőrlésű gabonát és együnk sok zöldséget.  

3. Só

A nátrium visszatartja szervezetünkben a vizet, amely bőrünkre (is)  rossz hatással van. A szem környékén kifejezetten érzékelhető,  hiszen ott vékony a bőr és még jobban meglátszik a puffadás. Ennek elkerülése érdekében ne csak az ételek sózásának mennyiségére figyeljünk, hanem arra is, hogy minél kevesebb nátrium tartalmú étel kerüljön az asztalunkra. (pl. konzerv levesek, konzerv bab)

4. Alkohol

Vízmegkötő hatású, nagyobb mennyiségben fogyasztva felgyorsítja bőrünk öregedését.  Amellett, hogy szárítja a bőrt, a máj toxinokkal halmozódik fel, amelytől bőrünk fakó és ráncos lesz.

5. Feldolgozott húsok

Sok feldolgozott hús tartalmaz szulfitokat és tartósítószereket, amely gyulladást okozhat bőrünkön. Ráadásul magas só tartalmuk miatt duplán felelősek bőrünk korai öregedéséért.

6. Kávé

Ha muszáj, akkor legyen elég egy csésze belőle. A koffein dehidratál, amelytől fáradtabbnak és idősebbnek látszik az arcunk. 

7. Sült ételek

A sült csirke, a sült krumpli, a fánk… próbáljuk meg más formában fogyasztani ezeket az ételek, ha nem tudunk lemondani róluk.  

8. Szénsavas üdítő

Magas cukor és koffein tartalma miatt felel bőrünk idő előtti öregedéséért.

9. Kolbászos/szalámis pizza

Nem kell a pizzáról lemondani, de ne feldolgozott húst, telített zsírt tartalmazó feltéttel együk, hanem lehetőleg hús nélkül, zöldségekkel.  

10. Gyorséttermi kaják

Bár vannak egészségesebb fogások, de még mindig sok gyorséttermi étel tartalmaz transzzsírt, amelyek eltömítik a vérereket, az artériákat, gyakori fogyasztásukkal bőrünk állapotát is befolyásolják, méghozzá úgy, hogy korunknál idősebbnek nézünk ki.

Forrás: delish.com