Biztosan mindnyájan ismertek egy-két hajnövesztő praktikát… Jó hír, hogy egyes ételektől szintén gyorsabban nőhet a hajunk, ráadásul meg is erősítik a hajkoronánkat. 12 finom és egészséges ötlet következik. 

1. Csirke

A csirke – és más fehérjében gazdag élelmiszerek – létfontosságúak a hajunk növekedése szempontjából, hiszen a fehérje az összes szervezetünkben található sejt alapvető építőeleme.

2. Tojás

A tojások nem csak fehérjében gazdagok, hanem biotinban is. A biotin vízben oldódó B-vitamin, amely szintén fontos, ha erős, egészséges hajat szeretnénk.

3. Szardella

A szardella és más olajos halak nagyszerű forrásai az omega-3 zsírsavnak, segítenek megakadályozni a haj kiszáradását.

4. Vasban gazdag gabonapelyhek

Sok reggeliző pehely tartalmaz hozzáadott vasat, ez pedig segít fenntartani a megfelelő vérellátást.

5. Avokádó

Az avokádó magas E-vitamin tartalmával szintén a véráramlást segíti elő, és ezzel gyorsabb növekedésre bírja hajunkat.

6. Spenót

Bár Popeye kopasz feje alapján nem gondolnánk, de a spenót is elősegíti a hajunk gyorsabb növekedését.

7. Lazac

Még egy halfajta, amely gazdag omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban.

8. Quinoa

A quinoa számtalan előnyös tulajdonsága mellett cinket is tartalmaz, amely nem csak elősegíti hajunk növekedését, hanem erősebbé is teszi azt.

9. Napraforgómag

Antioxidánsokban és E-vitaminban gazdag, ezért sejtvédő hatású.

10. Narancs

Antioxidánsok, C-vitamin és sok-sok vas. Ezek mind hozzájárulnak hajunk szépségéhez. 

11. Édesburgonya

Lassan úgyis itt az igazi szezonja! A benne lévő béta-karotin A-vitaminná alakul át, ez pedig a fejbőrünket teszi egészségesebbé.

12. Sárgarépa

Szintén tartalmaz biotint és A-vitamint.

Forrás: Hello magazin