Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: shutterstock

10 hónap alatt 45 kg-tól szabadult meg egy amerikai hölgy

A rendszeres mozgás és az egészséges étrend most is segített
2018. január 28.

A 26 éves Anja Taylor sorozatos egészségügyi panaszai miatt döntött úgy, életmódot vált és diétába kezd. Akkor kezdett meghízni, mikor külön költözött szüleitől. Egy év alatt súlya elérte a 151 kg-ot, és egyre többször érezte, hogy valami nincs rendben. 20 éves korában izületi gyulladást, 2 évvel később PCOS-t (policisztás petefészek szindróma) állapítottak meg nála.

Egészen 2015-ig viselte a panaszait, mikor is elege lett: a térdei fájtak, a ciklusai rendszertelenül jöttek, a bőre kirepedezett. Mivel nagy súlyfelesleggel nehézkesebb a mozgás, így Anja kis lépésekben kezdte: először csak napi 30 percen át sétált körbe a háztömb körül. Mikor ezek egyre jobban mentek, az önbizalma is nőtt, így biciklizni kezdett. Heti 4-5 alkalommal járt tekerni.

What you can't see… my constant internal struggle. The voice in my head telling me I've failed. Not only have I not lost any weight this year, but I've gained 25lbs. ? I'm far from where I want to be. There are days I look in the mirror and cringe. Then, I look at photos like this. 80lbs ⬇️. I still workout out consistently and maintain my diet 80% of the time. However, stress, hormone imbalances, and a busy work/school schedule make it difficult for me to make rapid progress. I lost the majority of my weight (80lbs) when I wasn't in school, so I need to remind myself that I can't always do it all. I am proud of my accomplishments. I'm proud of myself for not giving up, continuing to go to the gym, and sticking with my diet most of the time. This journey is NEVER easy, but I strive to own every bit of it. The good, the bad, and the ugly.

A post shared by Anja Taylor (@that_fit_chickk) on

5 hónap alatt 23 kg-tól szabadult meg, viszont megállt a fogyásban. „Ekkor tudtam, hogy változatosabban kell edzenem, elkezdtem zumázni, és erősítős edzésekre járni.” Mivel az egyetem mellett dolgozott is, kevés ideje volt edzeni. Rájött, hogy diétával is meg kell támogatnia a fogyást. Egy helyi ételszállító céghez fordult, ahol személyre szabott ételeket kapott.

2016 decemberére már összesen 46 kg-tól szabadult meg. Bár a céljától még távol van, már így is sokat fejlődött az egészsége: „már nem tapasztalom azokat az egészségügyi problémákat, melyekkel korábban együtt kellett élnem. Most már jobb életet élek, mely egy nagy áldás.”

My plans for Thanksgiving this year might be viewed as non-traditional. ?????? I will burn some calories tomorrow morning at @cb_flowermound in the #HuffingForTheStuffing ride. ??‍♀️???‍♀️? Afterwards, I plan to chill at my apartment and eat a healthy lunch. No #Thanksgiving meal for me. ❌❌❌❌ Let me explain before you assume I’m going too far and depriving myself. First, when you get into a habit or #CleanEating routine, it is easier to avoid excess calories. I do have my #TreatMeals on a regular basis, but Thanksgiving won’t be one of them. My goal is to lose another 15 pounds by January 1st. That means I must maintain a strict fitness routine and nutrition plan. I’m motivated to continue on this journey by photos such as this one. ☝?☝?☝?☝? For me, working out on Thanksgiving and avoiding stuffing and pumpkin pie is way better than feeling like I did in the picture on the left. ?????? If you want to burn off some pre-turkey calories, let me know and you can ride with me tomorrow #Free. ❤️

A post shared by Anja Taylor (@that_fit_chickk) on

Egészségtudatosságának és életmódváltásának köszönheti, hogy sikerült lefogynia. Három dolgot emel ki, melyek segítették őt: reális célokat állított maga elé, olyan emberek voltak körülötte, akik elszámoltatták, valamint olyan mozgásformát talált, amit szeret végezni.

forrás: Delish

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Közel 80 kg-ot fogyott néhány apró változtatással

Közel 80 kg-ot fogyott néhány apró változtatással

Először a lustaságán kerekedett felül
Így szabadult meg közel 40 kg feleslegtől

Így szabadult meg közel 40 kg feleslegtől

Egy kanadai hölgy saját példáját osztotta meg

Napi ajánlatunk

Top videók

Epres-zabos pohárdesszert

Húsvét után pont egy ilyen könnyed desszertre van szükségünk!

Baconbe tekert fasírtok tepsis burgonyával

Hiába borongós az idő, a parázskrumpli már a nyarat idézi.

Emeletes tortilla

Vagy hívhatjuk akár pitének is… Laktató és gyors ebéd rohanós napokra.