A túlzásba vitt alkoholfogyasztás, a napozás vagy a vidámparki hullámvasutazás egyaránt okozhat erős, akár migrénes jellegű fejfájást az erre hajlamosaknál. És bár fejfájás esetén vannak, akik pont egy kis testmozgást javasolnak, jó tudni, hogy sokaknál éppen maga a sport a fejfájás előidézője.

A neurológusok szerint nem ritka, hogy még egy kisebb intenzitású mozgás is fejfájást válthat ki. Ennek oka nem egyértelmű, egyes elméletek szerint mozgás hatására megnő a nyomás a koponyánkban, illetve emelkedik a vérnyomásunk is, aminek végső soron fejfájás lesz az eredménye. Más orvosok a mozgás miatti kiszáradást, az alacsony vércukorszintet vagy a túlmelegedést sorolják ide. Mindegyik magyarázat logikusnak tűnik, és igazából bármelyik lehet a kiváltó ok. De mi a megoldás?

Ez is érdekelhet: Ezért tesz jót a jóga az egészségednek

Az első lehetőség bekapni egy fájdalomcsillapítót 30 perccel edzés előtt, de ez nem biztos, hogy mindenkinek szimpatikus ötlet. Hiszen sokan azért mozognak, hogy egészségesebben éljenek, és ez elég nehezen egyeztethető össze a rendszeres fájdalomcsillapító szedéssel.

Egy másik lehetséges megoldás az, hogy csak lassan váltunk a nem túl megterhelő gyakorlatokról az intenzívebbekre, szigorúan betartva a 10 perces bemelegítési és 10 perces levezetési gyakorlatok végzését is.

Kapcsolódik: 

Miért sportolnak keveset a magyarok? Itt van a válasz!

Forrás: The Healthy