1.A Jersey Shore valóságsóból ismert alacsony, husis Snooki mindig küzdött a kilókkal – na, meg az alkohollal. Az segített neki, hogy lemondott a szénhidrátról, amely kiesést zöldségekkel pótolta.

2.Az étkezési napló (a MyFitnessPal) segített Carrie Underwoodnak elérni a vágyott alakját. Úgy véli, máskülönben nem tudott volna olyan tudatos lenni az étkezésével kapcsolatban, mint amilyen most lett.

3.Jennifer Lawrence, színésznő tippje: az étteremben mindig rendeljünk két előételt, egy kezdő és egy főfogás helyett. A másik opció – ha édességre is vágyunk – kérjünk egy főfogást, majd felezzük meg a desszertet a partnerünkkel.

4.Candace Cameron Bure mindig felkészül az olyan helyzetekre, mikor rátör az éhség; szigorúan megtervezi előre, mikor, mit fog enni. Proteinszeleteket csomagol olyankor, mikor tudja, hogy nem tud majd megfelelően étkezni – így elkerüli a nassolást, mégsem marad éhes.

5.A 4 B betűre esküszik a híres popdíva, Britney Spears. Ezeket a trénere tanácsolta neki: basketball jump shots (kosárlabdás zsákolás), backwards walking (hátrafele sétálás), balancing (medicinlabdás gyakorlatok közben egy lábon egyensúlyozik), bicycling (kerékpározás). Ezek mellé az énekesnő egy ötödiket is felvett, a basics-et, vagyis az alapgyakorlatokat, mint a fekvőtámasz, a kitörések, és a guggolások.

6.Blake Lively tanácsa, hogy olyan diétát válasszunk, amely elég jó, de nem tökéletes. Mikor belevágott a fogyókúrázásba, nem akart magától megvonni semmi sem, így úgy döntött, 80%-ban egészségesen étkezik, a maradék 20%-ban pedig helyet hagy a nyalánkságoknak. Étrendjét főként házi készítésű, fehérjében, vitaminokban, és egészséges zsírokban gazdag ételek tették ki, de nem mondott le a pizzáról, vagy a tésztafélékről sem.

7.Legalább két színésznőnek is bevált, hogy nem a fogyásra, hanem a jólétre koncentráltak. Melissa McCarthy és Lena Dunham is az egészségük érdekében vágtak bele az életmódváltásba, nem pedig azért, hogy véknyabb legyen a derekuk.

8.Kim Kardashian a szülés utáni kilóitól úgy szabadult meg, hogy minden étkezésekor fogyasztott fehérjét – így két evés között nem érzett éhséget. A fehérje kellemes teltségérzetet biztosít, így valóban lehet úgy fogyózni, hogy nem éheztetjük magunkat.

9.Az énekesnő, Jennifer Hudson több mint 40 kilótól szabadult meg azzal, hogy figyelte, mikor eszik. Sosem evett korán reggel, és késő este sem. Emellett arra is figyelt, mit visz be a szervezetébe.

10.Chrissy Teigen, modell nem árult el nagy titkot azzal, hogy sok sztár segítséget hív, ha fogyni szeretne. Táplálkozási tanácsadókhoz, trénerekhez fordulnak, sőt az édesanyák még dadákat is alkalmaznak, hogy könnyebben menjenek a mindennapok. Viszont kiemelte, hogy nem ez az átlag, a segítség nélkül, önállóan is le lehet adni az extra felesleget.

via: Delish