Léteznek olyan hiánybetegségek, amelyek egyértelmű tüneteket okoznak, így ha ezeket észleljük magunkon, jó eséllyel könnyen és gyorsan felállítható lesz a diagnózis. Más a helyzet azonban a D-vitaminnal. Elég nehéz megítélni, hogy valóban a vitamin hiánya-e a gond, hiszen tünetei nem határolhatóak be könnyen, okai pedig sokrétűek lehetnek: a kevés napsütés ugyanúgy kiválthatja, mint a nem megfelelő étrend. Az egyetlen biztos módszer annak megállapítására, hogy rendben vagyunk-e, az a vérvétel. Jó tudni, hogy nemcsak a kevés, hanem a túl sok D-vitamin is káros lehet, gyomorfájást, szorulást, rosszullétet és hányást idézhet elő. Konzultáljunk orvossal a megfelelő dózisról! 

Melyek a D-vitamin hiányának leggyakoribb okai?

Kevés napsütés

A képlet egyszerű: ha a bőrünket napsütés éri, D-vitamin kezd termelődni. Ám sokan nem töltenek elegendő időt a napon, az ok lehet életmódbeli vagy például fényérzékenységet okozó gyógyszer szedése. Mindehhez tegyük hozzá, hogy szervezetünk öregedésével a bőrünk kevésbé képes hatékonyan előállítani a vitamint, így az időseknél ez is lehet a probléma forrása. Ráadásul a sötétebb bőrtípusúak kevesebb D-vitamint tudnak előállítani, ugyanis a sötétebb bőrszínt okozó melanin pigment akadályozza ezt.

Vesebetegség

A vesebetegséggel élők kb. 10%-ánál egy fehérjefajta elszaporodása akadályozza a szervezetet a D-vitamin feldolgozásában.

Gluténérzékenység és más autoimmun betegségek

Egyrészt a speciális étrend is hozzájárulhat ahhoz, hogy nem jut elegendő D-vitaminhoz a szervezet. Másrészt a cisztás fibrózissal élők betegségük miatt nem tudják a zsírsejteket rendesen feldolgozni, és mivel a D-vitamin zsírban oldódna, ezért ők is veszélyeztetettek. 

Forrás: The Healthy