Tortilla elvitelre

Édes vagy sós legyen? Vagy mindkettő?

2019. September 5.

A tortilla lap könnyen hasznosítható alapanyag, elviteles uzsonnának is tökéletes, ráadásul édes és sós harapnivalókat is készíthetünk belőle – akár egyszerre.

Hozzávalók

1 adaghoz

1 db házi készítésű vagy teljes kiőrlésű tortilla lap
1 levél jégsaláta
1 db paradicsom
100 g paradicsomos tépett csirkemell (recept itt)
30 g kukorica
20 g lila hagyma
40 g mogyoróvaj
30 g banán

Elkészítés

A tortilla lapot elfelezzük. Az egyik felére salátalevelet terítünk, majd megszórjuk apró kockákra vágott paradicsommal, paradicsomos tépett csirkével, kukoricával és szeletelt lila hagymával. Óvatosan feltekerjük, két helyen megtűzzük fogpiszkálóval, majd kettévágjuk, és az ételtárolóba tesszük. Ez lesz a „főétel”.

A „desszerthez” pedig vékonyan megkenjük a tortilla lap másik felét mogyoróvajjal, majd banánkarikákat szeletelünk rá. Szorosan feltekerjük, négyfelé vágjuk, majd az ételtároló elkülönített részébe sorakoztatjuk.

Gökler Krisztina receptje

Gökler Krisztinek hívnak, de a közösségi médiában Zabkásakirálynőként ismertek meg egészséges életmóddal és fitnesszel foglalkozó blogomnak köszönhetően.

A célom az, hogy megmutassam, az egészséges életmód nem unalmas és egyhangú, illetve nem a lemondásokról szól, hiszen kellő kreativitással bármit elkészíthetünk újragondolva.

A receptjeim változatos, sokszor reform alapanyagok hozzáadásával készülnek, mégis nagyon egyszerűen elkészíthetőek, finomak, és nem utolsó sorban egészségesek is.

Ezt olvastad már?

Kínai narancsos csirke, egészségesebben

Tofu burrito tál

Burrito tál húsmentesen? Jöhet!

Grillezett citromos csirkemell

Könnyű ebéd a citrom frissítő ízével.

Zsebes csirke - avagy a natúr csirkemell másképp

Adott a natúr csirkemell zöldségkörettel. Szeretnénk valami izgalmasabbat és látványosabbat kihozni belőle. Mit tegyünk? Vágjunk a csirkére zsebeket, fűszerezzük be, töltsük meg színpompás zöldségszeletekkel, és irány a sütő!