Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Íme egy diétabarát isteni krémleves

A legtöbb krémleves bőséges kalóriatartalommal bír, ez a csiperkegomba krémleves viszont teljesen diétabarát, mégis tökéletes a hideg téli napokra, amikor semmi másra nem vágyunk, mint valami krémesre, finomra és szívmelengetőre.
2017. February 13.

 

Hozzávalók

  • 25 dkg csiperkegomba
  • 3 szál újhagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 dl natúr joghurt
  • 2 evőkanál zabliszt
  • 1 db zöldségleveskocka
  • petrezselyem
  • bors

Elkészítés

1. A gombát alaposan megmossuk. Néhány darabot félreteszünk a díszítéshez, a többit negyedeljük. Az újhagymát megpucoljuk. 1 szálat félreteszünk szintén a díszítéshez, a maradékot felaprítjuk.

2. Egy főzőedényben egy evőkanál olívaolajt hevítünk, megdinszteljük benne az újhagymát, majd hozzáadjuk a csiperkegombát is. Ha megpirult, felöntjük kb. 7 dl vízzel és beledobjuk a leveskockát. Fedő alatt alacsony lángon 20 percig főzzük.

3. A zablisztet kézi habverővel csomómentesre keverjük a natúr joghurttal (egy evőkanálnyi maradjon a dízsítéshez). Fokozatosan hozzáadunk egy-egy kanál forró zöldség alaplét hő kiegyenlítés céljából. Ha jól elkevertük, hozzáönthetjük a lisztes joghurtot a leveshez. Folyamatosan kevergetve besűrítjük. Végül botmixer segítségével teljesen krémesre turmixoljuk a csiperkegomba levest.

4. A díszítéshez a maradék gombát vékonyra szeleteljük, majd egy olívaolajjal megkent serpenyőben egy-egy perc alatt megpirítjuk mindkét oldalát. Az újhagymát vékonyan felkarikázzuk, a petrezselyemből pedig tépünk néhány levelet.

5. A tányérba töltött krémlevest gombaszeletekkel, újhagymával, petrezselyem levéllel, néhány csepp natúr joghurttal, olívaolajjal és frissen őrölt borssal díszítjük.

 

Megosztom barátaimmal
Gökler Krisztina

Gökler Krisztina receptje

Szerkesztőink kedvencei

Kefires céklakrémleves

Kefires céklakrémleves

Az egyik legegészségesebb zöldség, most kefirrel, levesben.
Melengető sütőtökkrémleves

Melengető sütőtökkrémleves

A zöldséges standok már roskadoznak a szebbnél szebb tököktől, így elérkezett az idő az első sütőtökleveshez!

Napi ajánlatunk

Top videók

Sonkás-bulguros töltött kaliforniai paprikák

Könnyű ebéd vagy vacsora a sütőből. A receptből az is kiderül, hogy miért érdemes elősütnöd a paprikát.

Almás rizsfelfújt

Őszi desszert, amely egy tartalmas leves után 2. fogásként is megállja a helyét.

Duplasajtos tepsis bucik

A hot dog kiflit akár így is felhasználhatod!