Sokan azt tanácsolják, kerüljük el a mérlege, ha sikeres fogyást szeretnénk – meg úgy általában mindig. Habár ez még mindig igaz, tudósok azt javasolják, ne tartsuk a szekrény mélyén a mérleget. Sőt, inkább álljunk rá minden nap, még reggel.

A Journal of Obesity-ben megjelent tanulmány szerint azok, akik reggelente mérték magukat, és feljegyezték a számadatokat, sokkal inkább tudatában voltak annak, hogyan hat a súlyukra a napi edzés és étkezés. Továbbá megakadályozta a leadott súly visszaszedését, ha az alanyok megtartották ezt a szokást.

Nem hangzik jelentős dolognak, mégis az. Kutatások igazolták, hogy a fogyókúrázók 40%-a egy év alatt visszahízta a leadott súlyt. Amint felkeltünk az ágyból, és már a mosdót is megjártuk, álljunk rá a mérlegre. Szakértők szerint ilyenkor a legpontosabb a testsúlyunk.

forrás: delish.com