Sok közismert jele van a dehidratációnak – sárga vizelet, szomjúság, száraz száj. De mi van a nem ennyire köznapiakkal? Szakértők szerint például a furcsa viselkedés is ennek számlájára írható. Minden tünet egyenrangú, hiszen mind jelei annak, hogy baj lehet…

A testünknek szüksége van vízre és egyéb folyadékra, hogy megfelelően működhessen; ha dehidratálódik, egyes folyamatok nem működnek normálisan. A dehidratációnak igen súlyos következményei lehetnek: ilyen többek között a hőguta, kimerültség, görcsök, de a legvégső esetben halál is bekövetkezhet.

Íme, 5 jel, melyből tudhatjuk, hogy ki vagyunk száradva:

1. rossz lehelet: A nyálnak egyes tulajdonságai miatt képes felvenni a harcot a baktériumokkal. Ha keveset iszunk, a nyál szintje csökken, így az a képessége is, hogy a rossz leheletet okozó baktériumokat semlegesítse.

2. zavartnak érzed magad: A rossz közérzet sok mindennek lehet a jele, de ha az utóbbi időben keveset ittunk, akkor bizony a zavartság, a bizonytalan mozgás is a kiszáradás egyik tünete lesz.

3. hirtelen jövő éhség: A májnak szüksége van vízre, hogy megfelelően működjön. Ha ezt nem kapja meg, jelez az agynak, hogy szükség van üzemanyagra – és ez inkább éhségként jelentkezik.

4. a bőröd nem pattan vissza: Csípjük meg a kézfejünkön a bőrt, majd engedjük vissza. Ha minden oké, akkor gyorsan vissza is huppan a helyére. Megfelelő mennyiségű nedvesség nélkül a bőrünk azonban könnyen veszít rugalmasságából, és ez hamar meglátszik.

5. nem izzadunk: Tipikus jele annak, hogy a szervezetben annyira kevés a folyadék, hogy magában tartja az összest. Ha ez kialakulna, mindenképp forduljunk orvoshoz.

A nyár vége felé kevesebben gondolnak arra, hogy a szokásosnál még mindig többet kell inni, így érdemes erre is odafigyelni. 

A smoothie, amelyik úgy működik, mint egy varázsige

Forrás: self.com