Még ugyan van egy kis idő hátra az érkezéséig, a boltok azonban már most tele vannak csokimikulásokkal, cukorkahegyekkel és mindenféle édességgel, amik igen csábítóak lehetnek gyermekeink számára, de sajnos nagyon egészségtelenek. Ha igazán jót akarsz nekik, akkor inkább elkerülöd ezeket, és más édességek vagy sósságok után nézel. Összeállításunkban nemcsak ízletes, hanem egészséges finomságokat is találsz, amelyek biztos, hogy a legkisebbeknek is tetszeni fognak. Lássuk, mit rejt egy-egy egészséges mikuláscsomag!

Mogyorófélék

Bár csínján kell bánni velük is, hiszen magas a zsírtartalmuk, az olajos magvak és a mogyorófélék elengedhetetlen kellékei az egészséges táplálkozásunknak. De nem az agyonsózott változatuk! Egy gondosan összeállított „magsaláta” a lehető legegészségesebb változata lehet a sós ropogtatnivalóknak. Próbáld ki a pörkölt mandulát, a brazil diót, a pisztáciát, a sima és a makadámdiót, a törökmogyorót, a kesudiót, földimogyorót, napraforgó- illetve fenyőmagot, és keverd össze aszalt gyümölcsökkel! Otthon összeállítva és csinosan csomagolva a gyermeked biztos, hogy imádni fogja.

Zab- és gyümölcsszeletek, müzlifélék

A mindennapi gabonafogyasztás legnagyobb részét napjainkban a búza teszi ki, emésztőrendszerünk megfelelő működése érdekében és a változatosság kedvéért viszont érdemes ezt a spektrumot tágítani. Erre a célra kiválóan megfelelnek a különböző alapanyagokból készült kásák és az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő zab- és gyümölcsszeletek. Szerencsére manapság rengeteg ízesítésben kaphatók, így könnyedén megtalálhatja mindenki a kedvencét – a Mixitnél is van például ananászos, banános-kókuszos, cseresznyés-mandulás, áfonyás, mogyorós és az almás-fahéjas zabszelet. Jó ötlet lehet még egészséges müzlifélének a granola, ami zabból és olajos magvakból készül, és házilag is elkészíthető.

Ez is Mikulás: Hogyan gondozzuk a mikulásvirágot? 

Gyümölcsök

A pincében elbújtatott almán és a mandarinon kívül van még, amivel megajándékozhatja az egészségtudatos Mikulás a gyermekeket. Aszalt vagy liofilizált formában bármilyen évszakban ehetsz kedvenc gyümölcseidből – így nem kell lemondanod róluk fél évre, és még a környezetnek sem ártasz azzal, hogy mesterségesen érlelt és messziről szállított utánzatokból vásárolsz A fagyasztva szárított eljárás egyik legnagyobb előnye, hogy meghagyja azokat a tápanyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat, amiket a gyümölcsök természetes formájukban magukba zártak. Keverheted őket mogyorófélékkel, vagy ajándékozhatod magukban is.

Ha mégsem szeretnéd kihagyni a csokoládét csemetéd csomagjából, mindenképpen kerüld a tejes változatokat, amiknek kalóriatartalmuk magas, viszont tápanyagban szegények. A különböző csokifigurák többsége tejbevonó masszából készül, tele vannak növényi zsírral és cukorral. Keress helyettük jó minőségű, cukormentes, magas kakaótartalmú, azaz 75% feletti étcsokoládékat.

Bár a Mikulás általában csak ehető finomságokat szokott hozni a gyerekeknek, te nyugodtan kiegészítheted maradandó apróságokkal is a csomagot. Hidd el, gyermeked ezeknek is biztos nagyon fog örülni – főleg, ha nem társul hozzájuk virgács! Jó készülődést!

Témába vág: 

Tudod mi a karácsonyi manók eredete? És a Mikulás irányítószáma? Karácsonyi érdekességeket válogattunk egy csokorba