Elég furcsa nyarunk van idén is – most éppen markáns hidegfront söpör át az országon, viszont a következő hétre ismét nagy melegek várhatók. A kertben kint a trambulin, medence, és valljuk be, a gyerekeket rettenetesen nehéz szép időben behívni a házba. 40 fokban és a déli napsütésben nyilván senki sem maradhat kint, de vajon mekkora az a meleg, ami még biztonságos?

A legtöbb vélemény szerint a 32 fok feletti hőmérséklet jelenthet veszélyt a gyerekekre, ha az adott napon ennél melegebb van, akkor fokozottan figyelnünk kell arra, hogy a kicsik lehetőleg árnyékban legyenek, és bőséges mennyiségű vizet fogyasszanak. Délelőtt 10-11 és délután 3-4 között egyáltalán nem ajánlott a tűző napon tartózkodniuk.

A gyerekek ugyanis nem képesek olyan hatékonyan szabályozni a testhőmérsékletüket, mint a felnőttek, ezért érzékenyebbek az extrém hidegre és az extrém melegre egyaránt. A nagyon meleg hőmérséklet olyan következményekkel járhat mint a kiszáradás, kimerültség, láz, fejfájás, intenzív szomjúság. A gyerekek a nagyon nagy meleg hatására akár rosszulléttől, hányástól, hiperventillálástól is szenvedhetnek, tehát ez egyáltalán nem tréfadolog.

Tipp: Ezt igyuk, ha fogyni is szeretnénk a nagy melegben

Nézzük, milyen óvintézkedéseket érdemes bevezetni!

Mindig legyen nálunk napvédő krém, legalább 30-as faktorú.

Próbáljuk minél jobban kihasználni a reggeli órákat, délelőtt 10 előtt van ugyanis a „leghűvösebb” hőhullámok esetén.

Maradjunk árnyékban, ha mindenképpen ki kell mennünk.

Öltöztessük a gyerekeket az időjárásnak megfelelően jól lélegző anyagból készült vékony, világos színű, laza ruhákba.

Mindig legyen nálunk bőven folyadék, nagy melegben a gyerekeknek több folyadékra és több pihenésre van szüksége, ezt igyekezzünk biztosítani.

Ha strandra megyünk, vigyünk magunkkal strandsátrat, ezzel mindig, mindenhol tudunk biztosítani egy kis árnyékot.

Végül pedig a legfontosabb, amit nem lehet elégszer elismételni. Sose hagyjuk nyáron a gyerekeket az autóban, még akkor se, ha csak két percre szállunk ki.

Ezt már olvastad? 

Mi történik a testünkkel, ha alkoholt fogyasztunk a nagy melegben?

Forrás: A healthier Michigan