![](https://izeselet.hu/wp-content/uploads/2021/03/114535324_s.jpg)
Igyunk smoothie-t minden nap! 6 tippünk segít abban, hogy igazán finom legyen
A smoothie az egyik legdivatosabb ital. Fogyasztja az, aki egészségesebben szeretne táplálkozni, az, aki fogyókúrázik, és az is, aki egyszerűen csak kényelmesen elkészíthető „ebédpótlékra” vágyik. Tippjeink segítenek, hogy a smoothie-nk ne csak finom, hanem egészségtudatos is legyen.
Nem mindegy a sorrend
Elsőre azt hihetnénk, hogy a sorrend egyáltalán nem fontos, hiszen a hozzávalókat csak beleöntjük, beleszórjuk a turmixgépbe. Ez azonban nincs így! A smoothie állaga ugyanis akkor lesz a legjobb, ha előbb a leveles hozzávalókat összedolgozzuk a folyadékkal, majd csak utána adjuk hozzá az alaphoz a többi hozzávalót.
Kerüljenek bele a zöldségek is
A leveles zöldségek, mint a spenót és kel egy sor mikrotápanyaggal járulnak hozzá ahhoz, hogy igazán egészséges legyen a smoothie-nk.
Friss helyett fagyasztott gyümölcs
Ha hűsítő smoothie-t szeretnénk készíteni, jobban járunk, ha plusz jégkockák helyett inkább fagyasztott gyümölcsöket teszünk bele, mivel azoktól sűrűbb, finomabb lesz a végeredmény.
Fontos a fehérje
Tetszőleges olajos mag, chiamag, kefir vagy joghurt is mehet az italunkba, hogy elérjük a megfelelő fehérjetartalmat.
Tegyünk bele avokádót
Az avokádó rendkívül egészséges, mivel jó rostforrás, nincs benne cukor, és sok egészséges, telítetlen zsírt tartalmaz.
Ízesítsük
Édesítőszerre szerencsére nem igazán lesz szükség, hiszen a smoothie-k önmagukban is elég édesek. Titkos tipp lehet a cukormentes kakaópor, amely nemcsak az ízét javítja, hanem hasznos tápanyagokat is ad pluszban az italhoz.
Forrás: Eat This