Egyre stresszesebbek a mindennapok, sok a feszültségforrás, nem jut időnk a megfelelő minőségű étkezésre, és a határidőnaplóban csak elvétve akad 1-2 üres rubrika. Ezek mind-mind hatással vannak a szervezetünkre. Ha sok minden mással foglalkozunk, magunkra már nem marad időnk, ez pedig kiütközik.

Sokan a gyorsan bekapott falatok mellé tápanyag-kiegészítőt szednek, hogy mégis bejuttassák szervezetükbe a kellő anyagokat. Persze, ezeknek a készítményeknek megvan a helye, és sok jó minőségű található a polcokon, viszont hangsúlyozzuk, hogy ezek csak kiegészítők. Arra valók, hogy a megfelelő étrendet támogassák és nem arra, hogy helyettesítsék a szervezet számára fontos tápanyagokat.

A megfelelő mennyiségű és minőségű étkezések hiánya, a stresszes mindennapokkal karöltve számos negatív hatással van a szervezetre:

csökkent energiaszint, állandó fáradtságérzet

nehezebb koncentráció és mentális ébrenlét

ingerlékenység és hangulatingadozás

törékeny és fakó haj, köröm, bőr

álmatlanság

gyenge immunrendszer

súlygyarapodás és lelassult anyagcsere

emésztési zavarok és puffadás

gyorskaja, édesség utáni vágy

Ezek a tünetek gyakran a tápanyaghiány vagy a csökkent bélműködés jelei. Ha ezeket gyakran tapasztaljuk, mindenképp változtassunk étrendünkön, napi rutinunkon, látogassuk meg háziorvosunkat. Viszont ha csak alkalmanként jelentkeznek a tünetek, és enyhe formájúak, akkor elég csak tápanyagban gazdag smoothie-kat, turmixokat és gyümölcsleveket építenünk a napi étrendünkbe.

forrás: theheartysoul.com