Az utóbbi időkben Eva Mendes nem került olyan sokszor reflektorfénybe, a Shape magazin interjújában elárulta, miért ilyen elfoglalt mostanában. Beszélt arról is, mi tartja őt egészségesen és boldogan a dolgos időkben is.

1. Interval tréning: Eva elárulta, hogy bár imádott futni, mióta anya lett edzésformát váltott. „Szeretem az interval edzéseket, mint a kocogás és a sprint váltogatása, ennek nagyobb eredményét látom, mint a 30-40 perces futópadozásnak” – meséli. Az intervalok között pedig súlyt emel, de kedveli a guggolásokat és a kitöréseket is – bár utóbbiakat egy porckorongsérv miatt csak kis mértékben, óvatosan végzi.

2. Mindig fordít időt az edzésre és a pihenésre is: Eva számára az edzés öngondoskodás, így még akkor is szán rá időt, ha nincs annyira elragadtatva attól, hogy edzeni kell. „A testmozgás egy olyan időtöltés, amikor csak magamra figyelek. Prioritás számomra, hogy egy teljes órát a jólétemre fordíthatok.” – árulta el. Jelenleg heti háromszor edz, de fontos események vagy nyár előtt heti 5 tréninget tart. „Ennél többet viszont nem edzek, mert jobb eredményeket tapasztalok, ha hagyom a testemet pihenni is.” – emelte ki Eva az interjúban.

3. Kergeti a gyerekeit: Anyának lenni már önmagában testmozgás. „Valamilyen szinten nehezebb volt formába kerülnöm a második lányom születése után, viszont még sem olyan nehéz, mint amilyennek elsőre gondoltam.” – mondja. Egész nap a gyerekekkel foglalkozik, egy percre sem ül le.

4. Mindig hidratálja magát: Az egészséges bőr belülről kezdődik. Eva mindig tart maga mellett egy üveg vizet, hogy emlékeztesse magát a hidratáltság fontosságára. Emellett halolajat tartalmazó készítményekkel és kókuszolajjal tartja még ragyogóbban arcbőrét.

5. Minden nap ugyanazt eszi: Eva a szokások rabja, ha étkezésről van szó. Reggelire általában tojást eszik (rántottát pirítóssal). Ebédre és vacsorára szintén valami egyszerűt fogyaszt, mindig figyel a megfelelő fehérje-zöldség egyensúlyra. „Gyermekkoromban sokszor ettem rizst és babot, így ma is fontos, hogy fogyasszak gabonát. Ebédre többnyire lazacot eszem rizzsel vagy quinoával, salátával. Vacsorára is ugyanezt eszem.” – meséli Eva. Nem untatja az étel, úgy gondol rá, mint üzemanyagra, ami hajtja a testét. „Jelenleg viszont csak arra várok, hogy a vacsora újra egy ülő tevékenység legyen. Két kisgyermek mellett rohanás közben kapom be a falatokat.” – mondja.

6. …de szereti magát kényeztetni: Nyilvánvalóan Eva is ember – így nem utasítja vissza a kevésbé egészséges ételeket sem. Mióta gyermekei vannak, már nem tart annyi édességet a házban, mint azelőtt, attól még nem mond le az extra finomságokról. „Folyamatosan ki kell elégítenem a cukor iránti vágyamat. Étkezés után mindig vágyom egy kis édesre, így általában alkudozom magammal, hogy vacsora után, vagy ebéd után engedjek a kísértésnek. A bennem élő gyermek szerint ehetek cukrot, mert úgy is mozgok eleget, bár tudom, nem túl bölcs dolog ilyet mondani.” – meséli Eva.

forrás: harpersbazaar.com