Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Sütőtökös smoothie-tál

Igen, a smoothie-tálba is mehet a sütőtök! Laktató és őszies lesz, tegyél egy próbát!
2021. november 17.

A smoothie-tál frissítő gyümölcsösségének köszönhetően főleg a nyár slágere, de sütőtökkel még ezt is szezonálisabbá, sőt egyben laktatóbbá is lehet varázsolni.

Hozzávalók

1 adaghoz
  • 15 dkg puhára sült sütőtök
  • ½ fagyasztott banán
  • 2 db vízbe áztatott datolya
  • 1 ek őrölt fahéj
  • ¼ ek őrölt gyömbér
  • ¼ ek őrölt szerecsendió
  • 1 ek vaníliaaroma
  • 2 dl növényi tej
  • 1 marék házi granola
  • friss gyümölcs

Elkészítés

 

A puhára sült tököt kikanalazzuk a héjából, a banánt pár percig olvadni hagyjuk, a datolyából pedig kinyomkodjuk az áztatóvizet. 

Ezután a granola és a friss gyümölcs kivételével minden hozzávalót turmixgépbe teszünk, és teljesen krémesre turmixoljuk. 

Az elkészült smoothie-t tálkába öntjük, majd megszórjuk granolával és ízlés szerint friss gyümölcsdarabokkal. 

Smoothie-tál vagy smoothie? Mindkettőt ajánljuk! 

Igyunk smoothie-t minden nap! 6 tippünk segít abban, hogy igazán finom legyen

0/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Parmezános csirkegolyó paradicsomszószban

Parmezános csirkegolyó paradicsomszószban

Darált csirkehúsból, zöldfűszerekkel készítve.
Krémes csiperkegomba-leves

Krémes csiperkegomba-leves

Eljöttek az esős-borús napok, ilyenkor olyan jól esnek a krémlevesek!
Szárított paradicsommal és fetával töltött csirkemell

Szárított paradicsommal és fetával töltött csirkemell

Sose mondd a csirkére, hogy unalmas! Az egyik legváltozatosabban elkészíthető szárnyashús!

Napi ajánlatunk

Top videók

Tojásos burgonya

Egyszerű, laktató fogás, ami mellé elég salátát, savanyúságot tálalnod.

Halas melegszendvics

A megszokott tonhalkonzerv helyett ezúttal tengeri halfiléből.

Olívás-fetás csirke

Villámgyors ebéd, ha nincs sok időd főzni.