Gyors gyümölcsös zabsüti
Ha van a konyhapulton egy túlérett banánod, amit már nem szívesen ennél meg, egy ilyen egyszerű, gyors zabpelyhes sütiben újjászülethet.
2023. January 11. Szaszkó Andi, a Salátagyár blog szerzőjének receptje. Kövesd Andit a Facebookon, az Instagramon és a YouTube-on is!
Maga a recept kalória- és zsírszegény, így nem szeged meg vele az újévkor tett életmódváltó fogadalmadat. Nagyszerű diétás csemege tízóraira vagy uzsonnára, vagy edzés előtt fogyasztva is kellő energiát ad.
Hozzávalók
4 adaghoz- 1 db banán
- 1 db tojás
- 7 dkg zabpehely
- 1 adag (3 dkg) vaníliás fehérjepor
- 1 késhegynyi sütőpor
- 30 ml tej
- tetszőleges gyümölcs a tetejére
Elkészítés
A banánt villával pépesre törjük. Hozzáadjuk a tojást, a zabpelyhet, a fehérjeport és a sütőport, majd alaposan összekeverjük, végül a tejjel lazítjuk.
Sütőpapírral bélelt kis méretű tepsibe öntjük.A tetejét megszórjuk aprított gyümölccsel.
180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt készre sütjük.
Ezt a receptet is próbáld ki:
Megosztom barátaimmal
Szerkesztőink kedvencei
Bulgur csirkemellel és párolt zöldségekkel
Ha tanácstalan vagy, mit is ehetnél a salátán kívül most, hogy végre belevágtál a valódi életmódváltásba, mutatunk egy gyorsan elkészíthető, finom, fitt és laktató ebédötletet!
Egyéjszakás krémes zabkása
Ha január, akkor életmódváltás, ha életmódváltás, akkor pedig az elsők között a zabkása ugrik be, mint egészséges reggeli.
Vöröslencsés virslisaláta
Szilveszterkor új értelmet nyer a saláta fogalma: ilyenkor még a fekete öves diétázók is megenyhülnek, és lecserélik a zöld leveleket a majonézes verzióra.
