Elkészítés

1. Cékla-gyömbér-alma turmix

A gyömbér pikánsságát és a cékla kicsit föld ízvilágát ellensúlyozza az alma édessége. A végeredmény nemcsak finomabb és színesebb, hanem egy nagyon egészséges reggeli turmix.

Tudtátok, hogy a cékla….

– Magas kálium, magnézium, vitamintartalma (B6, C) fontos szerepet játszik az állóképesség fokozásában és az izmok teljesítményének javításában.

– A cékla csökkenti a vérnyomást, a szívroham és a stroke kockázatát.

– Nagy mennyiségben tartalmaz folsavat, ami nagyban hozzájárul a szövetek egészséges növekedéséhez.

– A cékla vasat is tartalmaz, így segít leküzdeni a fáradtság érzetet és kezelhető vele a vérszegénység.

– Csökkenti a csontritkulás kockázatát.

Megjegyzés: Aprítsuk össze egy turmixgéppel az összes hozzávalót krémes állagúra, majd öntsük poharakba. Az elkészítéshez szükség van elektromos turmixra.

2. Narancsos- spenótos smoothie

Szeretem nagyon a spenót jótékony tulajdonságait, ám a reggeli smoothie-ban általában valamivel összekeverem, mert képtelen lennék önmagában elfogyasztani.

Eperrel már korábban összeturmixoltam, de mivel az epernek nincs most szezonja, naranccsal készítettem el a reggeli üdítőt. Az íze meglepően finom. 

Szinte csak a narancs és a banán lágysága és krémessége dominál benne, a spenót viszont a színe és az egészségessége miatt elengedhetetlen kelléke ennek a reggeli turmixnak.

 Megjegyzés: Aprítsuk össze egy turmixgéppel az összes hozzávalót krémes állagúra, majd öntsük poharakba.