A ketogén diéta magas zsírtartalmú és korlátozott szénhidráttartalmú étrendet ír elő. Ennek célja, hogy a szervezetet átállítsuk zsírégetés üzemmódba. Alapjában véve veszélytelen, viszont cukorbetegeknek nem ajánlott – a ketonok miatt.

Mik azok a ketonok?

Alapból a lebomlott zsír eredményei. Normális esetben a szénhidrát – vagyis a glükóz – ad energiát a szervezetnek, viszont ha ebből nem kap eleget, akkor a zsírt kezdi el bontani. Ahogy a testünk oxidálja a zsírt, úgy ketonok termelődnek a májban. Ez két okból történhet: ha nem eszünk elég szénhidrátot, vagy ha a szerveztünk nem termel inzulint.

Inzulin nélkül a vérben levő cukrot nem tudja a szervezet energiaforrásként hasznosítani, így a zsírt kezdi el lebontani, ami miatt a vérben savas ketonok épülnek. Ezért tesztelik a szervezetükben levő ketonokat a keto étrenden élők. Nekik pozitív jelzés, ha a vizeletükbe ketonok kerülnek. A cukorbetegeknek viszont inkább vészjósló jel – ha nem kezelik, akkor halálos betegséggé is alakulhat.

Előjelek, hogy tesztet kell végeznünk

Több mindent figyelembe kell venni: a stressz, betegségek, fertőzések is arra késztethetik a szervezetünket, hogy több ketont termeljen. A tünetek így kissé homályosak, de ha az alábbiakat tapasztaljuk, végezzünk el egy tesztet.

• gyengeség, fáradtság
• hasmenés, hányás
• nagyfokú szomjúság, szájszárazság
• gyakori vizelés
• zavarodottság
• gyümölcsös illatú lehelet
• nehéz légzés

Hogyan tudunk tesztelni?

A gyógyszertárakban kaphatók vizelet tesztcsíkok, amelyekkel könnyen elvégezhetjük a tesztet és hamar megkapjuk az eredményt. Rá kell pisilni a tesztcsíkra, várni a leírásban olvasható ideig, amely alatt a csík elszíneződik. Ezután leolvashatjuk az eredményt. A sötétebb szín magasabb ketogéntartalmat jelent.

Mit tegyünk, ha megemelkedett a ketonszint?

Ha a ketonszint alacsony és a közérzetünk is jó, végezzük el a tesztet még egyszer, néhány óra elteltével. A két teszt között igyunk megfelelő mennyiségű folyadékot, és kerüljük z aktív testmozgást, hiszen az megnöveli a ketonok szintjét.

Ha normál eredményt kapunk, keressük fel az orvosunkat, aki akár telefonon keresztül is adhat néhány tippet – lehet, hogy csak a vércukorszintünk lett hirtelen alacsonyabb. Viszont ha a ketonszintünk magas, rossz a közérzetünk, hányingert érzünk, szédülünk, menjünk be az orvosunkhoz. Ilyen esetben lehet, hogy erőteljesebb kezelésre van szükségünk, hogy megállítsuk a ketonok kialakulását.

via: Prevention