A ketogén diéta elég újkeletű, de már egyre többen számolnak be jótékony hatásairól: az emberek súlyt vesztenek, a bőrük ragyogóbb, a kedvük pedig jobb lesz. Minden diétában fontos, hogy mit nem szabad enni, így most mutatunk 5 olyan ételt, mely mindenképp tiltólistás a ketot követőknek.

1.szőlő: Egy csészényiben kb. 26g szénhidrát van, így ez egyáltalán nem illeszthető be az alacsony szénhidráttartalmú diétába. Inkább szilvát, vagy kivit válasszunk – ezek egy csészényi adagjában kevesebb mint 9 g szénhidrát van.

2.Halo Top jégkrém: A diétázók fagylaltjaként árult termék nem sokkal jobb, mint egy sima fagyi, hiszen ugyanúgy cukor és szénhidrát van benne, sőt, alacsony a zsírtartalma. Tehát egy ketozónak totális no-no.

3.alacsony zsírtartalmú sajt: A legtöbb fogyni vágyó számára az alacsony (vagy sovány) a varázsszó – alacsony kalóriatartalom, alacsony cukortartalom, sovány tej, stb. De a zsír nem csupán megengedett a ketogén diéta során, hanem előírt.

4.margarin: Inkább a vajat válasszuk, hiszen az nem szénhidrát, és zsírosabb is a margarinnál.

5.burgonya: Nem titok, hogy magas a szénhidráttartalma, így a keto diétában kerülendő. Válasszunk más köretet (karfiolt, zellert), ha pedig végképp nem tudunk elszakadni a krumplitól, az édesburgonyát válasszuk.

forrás: Delish