Aki fogyókúrázik, pontosan tudja, mekkora motiváció a mérleg. Sokan át is esnek a ló másik oldalára, és lépten-nyomon mérlegre pattannak. Érthető, hogy szeretnék figyelemmel kísérni súlyuk alakulását, de vajon ez a helyes út? Nem is olyan egyértelmű a válasz. 

Akár fogyókúrázunk, akár csak tartanánk aktuális kilóink számát, nincs általánosan alkalmazható szabály a mérlegelés gyakoriságára, inkább csak irányelvek léteznek. Ezek alapján nem érdemes minden egyes nap megmérni magunkat, elég heti 1-2 alkalommal. A legjobb reggeli előtt, ruhák nélkül, hogy ezek ne befolyásolják a kapott értékeket. A napi mérés azok számára lehet hasznos, akiknek ez extra motivációt jelent, de tisztában kell lenniük azzal, hogy a súlyingadozás természetes jelenség: gyarapszik estére, és nők esetén befolyásolja a ciklus. Sőt! Egy tökéletesen betartott diéta mellett is vannak stagnáló időszakok. 

Tipp: Ezért mutat reggel kevesebbet a mérleg 

A napi mérlegelés előnyei 

Ahogy már említettük: a bátorítás, motiváció. Ha fogyni szeretnénk, jó érzés látni, ahogy a kijelzett szám csökkenni kezd. Megerősítve érezzük magunkat, úgy gondoljuk, hogy megéri a befektetett munka és erőfeszítés. Segít helyes úton tartani minket, illetve megmutatja, mikor értünk holtponthoz, azaz mikor jön el a fogyási stratégiaváltás ideje.

Ezek pedig a hátrányok 

Félrevezető tud lenni. Az aktuális testtömegünket rengeteg tényező befolyásolhatja, még kidolgozott és betartott étrend mellett is ingadozhat +/- 2 kilót. Ezzel függ össze, hogy ha nem a várt számot látjuk, elveheti a kedvünket a fogyókúra folytatásától.

Láthatjuk, egyénfüggő, hogy kinek milyen gyakran érdemes megmérnie magát. A siker kulcsa nem a gyakoriság, hanem a folyamatosság. A cél az, hogy tudjuk követni a súlyunk alakulását, és nyerjünk némi motivációt is a diétánkhoz. 

Ezt már olvastad? 

Alig eszel szénhidrátot, mégis többet mutat a mérleg? Ez lehet a kiváltó ok

Forrás: livestrong.com