Tudjuk, miért van az, hogy egyszer minden jól működik és fantasztikusan érezzük magunkat, máskor pedig az állunkon egy akkora pattanással ébredünk, mintha tinédzserek volnánk?

Mindannyiunkkal előfordult már ilyesmi. Legtöbbször a felborult hormonháztartás áll a háttérben. Sokak emlékeznek rá, milyen volt aknés bőrrel harcolni a 20-as éveinkben, a menstruációs ciklusnak és esetleges hormonális betegségek következményeként. Sokszor nem csak zavaró volt, hanem fájdalmas is. Ilyenkor az ember mindent kipróbál, amihez csak hozzájut, de a vegyszerek, gyógyszerek sokszor inkább csak rontanak a helyzeten. A hormonális akne nem vicc, komolyan kell venni.

Az ilyen típusú bőrprobléma a hormonháztartás egyensúlytalanságának a következménye. A legtöbb nő észleli ezt a ciklusa közepén, vagy éppen a menstruáció előtti napokban. Hormonális szempontból vizsgálva a kérdést: ezek azok az időpontok, amikor az ösztrogén és a tesztoszteron is legmagasabb szinten van. Azoknál a nőknél, akik hormonális szempontból, egyébként egyensúlyban vannak, még ezek a telített időpontok sem jelentenek nagyobb gondot. Azoknál a hölgyeknél azonban, akiknek nem zavartalan a hormonrendszer működése, a problémát jelenthet a felgyülemlett ösztrogén és tesztoszteron kiürítése.

Ha ilyen emberek közé tartozunk, akiknek nehezebben megy a szervezet önálló méregtelenítése, ráadásul nem figyelünk oda táplálkozásunkra, így még sokkal nehezebb helyzetbe hozzuk a szerveinket, így a bőrünket is. Az így kialakuló ösztrogén túlsúlytól begyulladhat a bőrünk, míg a túlzott tesztoszteron mennyiségtől fokozódik a faggyútermelés, így zsírosabb lesz a bőrünk.

A menstruációt megelőző napokban ezek a hatások még fokozottabbak lehetnek, hiszen a vér ilyenkor közelebb jön a bőrünkhöz, láthatóbbá téve így a pirosságot és az aknékat. Sokszor a hajhullás mögött is a megnövekedett tesztoszteron szint áll.

Hogy miért is jelenik meg ez az egész hormonális felfordulás az arcunkon, esetleg a mellkasunkon és a hátunkon is? Azért mert a bőrünk a legnagyobb szervünk, amely részt vesz a méregtelenítésben, együttműködve más szerveinkkel: máj, nyirokrendszer, vastagbél.

Ha egyszer felismerjük és elismerjük, hogy ezek a szervek milyen szövevényesen kötődnek egymáshoz és függnek egymástól, könnyen el tudjuk majd fogadni, hogy nem elég, ha megpróbáljuk leszárítani a pattanást, hiszen a probléma sokkal mélyebben gyökerezik.

Leegyszerűsítve a dolgot: minden, amit beviszünk a szervezetünkbe, annak könnyen nyomát láthatjuk a bőrünkön. Bármit eszünk, bármilyen kozmetikumot használunk, a nyomait ki kell pucolnunk.

Nincs az a drága gyógyszer vagy krém, ami igazán segítene az akne ellen. A válasz igazán egyszerű: oda kell figyelnünk a táplálkozásunkra és egyáltalán saját magunkra.

Jöjjön két lista, hogy mit iktassunk ki az étrendünkből, és hogy mit vonjunk be!

Amitől szabaduljunk meg:

1. tejtermékek: azon túl, hogy a tejtermékek mesterséges hormont is tartalmazhatnak, elsődleges okozói lehetnek az áteresztő bél szindrómának, ami komoly gyulladás kialakulásáért lehet felelős.

2. szója: ha eleve érzékeny a hormonrendszerünk, vigyázzunk a szójával, hiszen fitoösztrogént tartalmaz, így fogyasztásával még több akne alakulhat ki. Figyelmesen olvassuk végig az egyes termékeken található leírásokat, mert a szója olyan helyeken is felbukkanhat, ahol nem is számítanánk rá.

3. glutén: a tejtermékekhez hasonlóan a glutén fogyasztása is a belek gyulladását hozhatja magával.

4.  mogyorófélék: sokszor még olyan emberek is tapasztalnak kellemetlen bőrelváltozásokat, akik korábban nem is tudtak róla, hogy allergiásak lennének a mogyoróra.

5. repce-, napraforgóolaj, általában a növényi olajok: ezek a főzőolajok több omega6, mint omega3 zsírsavat tartalmaznak, így fogyasztásuk bőrgyulladáshoz vezethet az ösztrogén megemelkedett szintje mellett.

6. koffein: a kávé és a zöld tea kimossa a szervezetből a B vitamint, a magnéziumot és a cinket, amelyek befolyásolhatják a bőr által adott immunválaszt.

Amit mindenképpen fogyasszunk:

1. a megfelelő tápanyagokat vegyük magunkhoz. Itt egy szuper bőrtisztító dzsúz recept: fél csésze koriander, ugyanennyi zöldalma, 2 szárzeller, egy fél uborka, 4 levél római saláta, 4 szem friss vagy fagyasztott eper és egy fél citrom leve. Ha túl sűrű, adjunk hozzá egy kis kókuszvizet.

2. töltsük fel a jó baktériumokat: a probiotikumok nagyon fontosak a belek egészsége szempontjából, és a jó emésztés elengedhetetlen a megfelelő hormonháztartáshoz. Van a baktériumoknak egy olyan csoportja, amelyek az ösztrogénszint beállítást segítő enzimeket állítanak elő. Mindenképpen kezdjük a napot probiotikumokkal.

3. a szépségápolásban is válasszuk a biot: ne csak a táplálkozásnál, a bőrápolásnál is figyeljünk erre oda. Ha a következő szavakat, rövidítéseket látjuk az összetevők között, inkább dobjuk ki: parabén, petróleum, DBP, DEHP, SLS, SLES, DEA, TEA, MEA. 

Forrás: theheartysoul.com