A horkolás sokunk éjszakáit megkeseríti. Sajnos természetes és sok esetben elkerülhetetlen kellemetlenség, hiába van tele az internet jó tanácsokkal a probléma megszüntetésére. Fogyjunk le, aludjunk más pozícióban, ne igyunk alkoholt, ne fogyasszunk lefekvés előtt nehéz ételeket… Ezeknek a tippeknek egy része valamelyest segíthet, de egyik sem jelent végleges megoldást.

A horkolást sok esetben ugyanis az alvási apnoé okozza, ez egy olyan alvási rendellenesség, ami a magas vérnyomás, illetve szívizomzati megbetegedés kialakulásához is hozzájárulhat. Ezért amennyiben tényleg erősen és rendszeresen horkol valaki, érdemes felkeresnie az orvosát, mivel az éjszakai „hangosság” komoly betegségek forrása is lehet.

Tipp: Tényleg jobban alszunk a banántól?

A horkolás megszüntetésére egyébként nincs teljesen biztos és bevált módszer. A fenti javaslatokat mindenesetre érdemes megfogadni, az alvási pozíciók közül pedig az oldalfekvés ajánlott a fejünket kicsit felpolcolva egy magasabb párna segítségével.

Forrás: the healthy

Kapcsolódik: 

Mitől lehetnek alvási problémáink utazáskor?