Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Banános müzliszelet

Házi készítésű falatok reggelire, tízóraira, vagy uzsonnára.
2018. április 7.

Nagyon gyorsan és különösebb konyhai jártasság nélkül is elkészíthetőek ezek a finom müzli szeletek, amelyek tökéletes étkezés helyettesítők lehetnek, ha éppen úton vagyunk, és szeretnénk valami gyorsat és laktatót enni, de persze egészségesen.

Hozzávalók

6 darabhoz
  • 100 g nagy szemű zabpehely
  • 15 g puffasztott quinoa
  • 20 g chiamag
  • 30 g kókuszreszelék
  • 25 g aszalt vörösáfonya
  • 65 g földimogyoró
  • 60 g eritrit
  • 2 db banán

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180°C-ra.

Kimérünk, majd összekeverünk minden száraz hozzávalót. A zabpelyhet, a quinoát, a chiamagot, a kókuszreszeléket, az aszalt áfonyát, a földimogyorót és az eritritet.

A banánt villával pépesítjük, majd hozzáadjuk a száraz hozzávalókhoz, és addig kevergetjük, amíg minden alapanyag „ragacsos” lesz.

A masszát sütőpapírral bélelt tepsibe egyengetjük, majd az előmelegített sütőben kb. 25 perc alatt szép barnára sütjük.

Sütés után kb. 15 percig hűlni hagyjuk, majd óvatosan felszeleteljük, és már fogyaszthatjuk is.

0/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Édesburgonyás palacsinta

Édesburgonyás palacsinta

Az édesburgonyát szinte bármihez felhasználhatjuk, még a palacsintához is. Nem csak gyönyörű szint kölcsönöz neki a benne található béta-karotin miatt, de édessége miatt az íz világot is különlegessé teszi.
Nyers banoffee pite

Nyers banoffee pite

A banoffee egy közkedvelt angol desszert, általában vajas keksz alappal, karamellel és valamilyen krémmel. Világnapja alkalmából elkészítettem a teljesen nyers és növényi alapú verzióját.
Zöldfűszeres krumplisaláta

Zöldfűszeres krumplisaláta

Sokak kedvencét, a rántott hús mellé szinte elengedhetetlen krumplisalátát zsírszegényebb változatban készítettem el, amelyben az íz élményt a zöldfűszerek adják a majonéz helyett.

Napi ajánlatunk

Top videók

Túrós-mustáros csavart rúd

Hétvégére vagy akár a gyereknapi bulira?

Harcsaburger

Kaporral és olajbogyós szósszal, finom harcsafiléből.

Sós rétesszendvicsek

Klasszikus szendvics helyett jöhet rétes uzsonnára?