Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Banános energiagolyó

Hozzáadott cukortól mentes nassolnivaló.
2021. szeptember 9.

Pár hozzávalós (és pár perc aktív munkát igénylő) finomság zabbal, mogyoróvajjal. Ha van otthon két hányódó banánod, ez lesz a te recepted! 

Hozzávalók

kb. 14 darabhoz
  • 2 db érett banán
  • 10 dkg zabpehely
  • 5 dkg dióbél
  • 10 dkg mogyoróvaj
  • kb. 3-4 dkg kókuszreszelék

Elkészítés

 

A banánokat pürésítjük. A zabpelyhet és a dióbelet ledaráljuk, hozzákeverjük a banánpüréhez, majd lefedve legalább 30 percre hűtőbe tesszük, hogy a zab jól megduzzadjon. 

Ezután hozzákeverjük a lágy mogyoróvajat és annyi kókuszreszeléket, hogy összeálljon a massza. (A kókuszreszelék mennyisége függ attól, hogy mennyire voltak érettek a banánok, a lényeg, hogy könnyen formázható masszát kapjunk.) 

Kis golyókat formázunk belőle, hűvös helyen tároljuk. 

0/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Csípős zöldséges-majonézes quesadilla

Csípős zöldséges-majonézes quesadilla

Hús nélkül is készíthetsz klassz ebédet!
Sonkás tészta villámgyorsan

Sonkás tészta villámgyorsan

Lesz egy sűrű napod jövő héten? Akkor főzz expressz ebédet!
Duplasajtos grillszendvics

Duplasajtos grillszendvics

Hétköznapokon is megérdemeljük az olvadozó sajtos szendvicset!

Napi ajánlatunk

Top videók

Tojásos burgonya

Egyszerű, laktató fogás, ami mellé elég salátát, savanyúságot tálalnod.

Halas melegszendvics

A megszokott tonhalkonzerv helyett ezúttal tengeri halfiléből.

Olívás-fetás csirke

Villámgyors ebéd, ha nincs sok időd főzni.