Banános energiagolyó
Hozzáadott cukortól mentes nassolnivaló.
2021. September 9. Pár hozzávalós (és pár perc aktív munkát igénylő) finomság zabbal, mogyoróvajjal. Ha van otthon két hányódó banánod, ez lesz a te recepted!
Hozzávalók
kb. 14 darabhoz- 2 db érett banán
- 10 dkg zabpehely
- 5 dkg dióbél
- 10 dkg mogyoróvaj
- kb. 3-4 dkg kókuszreszelék
Elkészítés
A banánokat pürésítjük. A zabpelyhet és a dióbelet ledaráljuk, hozzákeverjük a banánpüréhez, majd lefedve legalább 30 percre hűtőbe tesszük, hogy a zab jól megduzzadjon.
Ezután hozzákeverjük a lágy mogyoróvajat és annyi kókuszreszeléket, hogy összeálljon a massza. (A kókuszreszelék mennyisége függ attól, hogy mennyire voltak érettek a banánok, a lényeg, hogy könnyen formázható masszát kapjunk.)
Kis golyókat formázunk belőle, hűvös helyen tároljuk.
Megosztom barátaimmal
Szerkesztőink kedvencei
Csípős zöldséges-majonézes quesadilla
Hús nélkül is készíthetsz klassz ebédet!
Sonkás tészta villámgyorsan
Lesz egy sűrű napod jövő héten? Akkor főzz expressz ebédet!
Duplasajtos grillszendvics
Hétköznapokon is megérdemeljük az olvadozó sajtos szendvicset!
