Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: 123RF

Íme a zöld tea fantasztikus hatásai, érdemes elkezdened a fogyasztását!

2022. augusztus 1.

A Távol-Keleten régmúltra visszanyúló hagyománya van a zöld tea fogyasztásának. Kedvező élettani hatásait számtalan kutatás igazolta, aminek köszönhetően a nyugati világban, így hazánkban is egyre kedveltebb italként szolgál télen és nyáron egyaránt. Hoztunk több nyomós érvet, miért igyál te is naponta belőle.

Igazi vitaminbomba

A zöld teában fellelhető vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak szerveink egészséges működéséhez és regenerálódásához. Az A-, C- és a B-vitaminok sejtvédő, antioxidáns hatással bírnak, lassítják az öregedés folyamatát, valamint gátolják a rákos betegségek kialakulását.

Serkent és vizet hajt

Köztudott, hogy koffeint is tartalmaz, ami serkentő és vízhajtó hatással bír. A zöld tea koffeintartalma alacsonyabb, mint a fekete teának és pláne, mint a kávénak, de emellett más élénkítő anyagok, teotromin és teofillin is találhatók benne. A kávéval összehasonlítva, míg egy csésze zöld tea átlag 25-40 mg koffeint tartalmaz, ugyanennyi kávéban 70-180 mg koffein van. Hogy a teában mennyi a koffeintartalom, függ a tealevelek fajtájától, minőségétől és a szárítási időtől is.

Tipp: Mindent tudsz az ötórai tea hagyományáról?

Védi a fogak egészségét

A zöld teában egyéb figyelemre méltó anyagok is megtalálhatóak, mint például a fluorid. Az antibakteriális hatással rendelkező tea a magas fluorid tartalmának köszönhetően erősíti a fogakat és megakadályozza a fogszuvasodást.

Segít a plusz kilók leadásában

A zöld tea az egyik legszuperebb zsírégető. A teában lévő hatóanyag (az úgynevezett epigallocatechin gallate, EGCG) képes csökkenteni az étvágyat, és jelentősen hozzájárul az anyagcsere gyorsításához, ezáltal segít eltüntetni a felesleges zsírpárnákat. Ehhez naponta legalább 2-3 csésze zöld teát ajánlott elfogyasztani, hogy a zsírégetés felgyorsuljon. A tea aromája nem befolyásolja a hatást, ezért mindegy, hogy ízesített (például jázminnal, eperrel) vagy hagyományos teát választasz. A legjobb, ha olyan tea mellett döntesz, amely kizárólag természetes összetevőket tartalmaz. Ha fogyókúrázol, akkor a teát mindenképpen cukor nélkül idd!

Javítja a memóriát

Számtalan pozitív gyógyképessége mellett remek agyserkentő ital is. Növeli a koncentrációt és a tanulási képességet, valamint könnyebbé válik tőle a koncentráció egy adott feladatra, így nagy szellemi teljesítményt igénylő tevékenységekhez, például tanulás mellé is bevethető 1-2 csésze zöld tea.

Ezt már olvastad?

Diós-csokis omlós teakeksz

Forrás: Drive Me Baby

 

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Napi ajánlatunk

Top videók

Sonkás-bulguros töltött kaliforniai paprikák

Könnyű ebéd vagy vacsora a sütőből. A receptből az is kiderül, hogy miért érdemes elősütnöd a paprikát.

Almás rizsfelfújt

Őszi desszert, amely egy tartalmas leves után 2. fogásként is megállja a helyét.

Duplasajtos tepsis bucik

A hot dog kiflit akár így is felhasználhatod!