Vibráló horizont, színes foltok, látászavar, pokoli féloldalas fejfájás, majd hányás órákon keresztül, több felvonásban. Végül már azt sem tudod, ki vagy, csak fáradtan heversz a sötét szobában, és legalább tíz óra alvásra van szükséged, hogy újra önmagad lehess. Íme, a legfontosabb természetes gyógymódok, ha szeretnéd elkerülni a migrént.

Az őszi margitvirág

Az őszi margitvirág a fészkesvirágzatúak rendjének családjába tartozó, a Balkán-félszigetről származó örökzöld gyógynövény, melyet kapszula formájában is alkalmaznak az orvostudományban a migrénes rohamok ellen. A migrénes fejfájás pontos oka egyelőre nem ismert, mindenesetre az agyi erek görcsös összehúzódását majd kitágulását, valamint egyfajta hátulról előre, hullámként terjedő agyi működészavart sejtenek a panaszok mögött a szakemberek. Az őszi margitvirágban található aktív hatóanyag (partenolid) hatása azonban semlegesíti a szervezetben azokat az anyagokat, amelyek a vérerek kitágítását és összehúzódásáért, valamint a gyulladások kialakulásáért felelősek. Érdeklődj a patikákban és a gyógynövényboltokban!

A kávé

Gyakran írunk arról, hogy miért érdemes kávét innod (mértékkel persze, de ez természetesen minden finomságra igaz). Bizonyított tény, hogy a koffein minden fájdalomcsillapító gyógyszer hatékonyságát növeli, ráadásul értágító hatásának köszönhetően a fejfájásos tüneteket is enyhíti. Csupán arra kell ügyelnünk, hogy ha kávézunk, vizet is bőségesen igyunk, hiszen a feketeleves dehidratáló, tehát vízelvonó hatásáról is ismert. A friss kutatások szerint kiegyensúlyozottabbnak és boldogabbnak érzik magukat azok, akik naponta kétszer, esetleg háromszor kávéznak.  

A B vitamin

A B vitamin a migrén egyik rendkívül erős természetes ellenszere, különösen a B2 vagy a riboflavin. A riboflavin megvédi a sejteket az oxidáció folyamatoktól, és még több energiához – tehát élénkebb vérkeringéshez – segít bennünket. A migrén előfordulásának esélyét 59 százalékkal képes csökkenteni. A szakértők szerint 400 mg Riboflavin naponta, három hónapon keresztül, teljes mértékben képes megszabadítani a pácienst a migrénes rohamoktól. 

Az omega-3 zsírsavak

Régóta tudja az orvostudomány, hogy az omega-3 zsírsavak természetes gyulladáscsökkentő hatással bírnak. Egy svéd tanulmány szerint 28 százalékkal enyhíthetőek a krónikus fájdalmak, ha a páciens omega-3 zsírsavakban gazdag táplálkozást folytat hosszútávon. A legjobb omega-3 zsírsav-forrásnak a különféle halak számítanak, például a lazac, a tonhal és a hering, de a vegák is magukhoz vehetik a diót és a különféle olajos magvakat. Ha rendszeresen fogyasztod ezeket az ételeket, minden bizonnyal ritkábban kopogtat nálad a migrén, és az időtartama is alaposan megrövidül – állítják a szakemberek. 

Hajlamos vagy a migrénre? Ez a 8 étel segít enyhíteni a kínzó fájdalmat