Egészséges és finom harapnivalók:

1. kókusz+mangó (170 cal, 5g zsír): Szórj meg egy csésze apróra kockázott mangót 2 ek. kókuszreszelékkel. Ha van időd, egy serpenyőben pirítsd világosbarnára a kókuszreszeléket.

2. egyszerű sunomono (40 cal), 0 g zsír): Ha nem rajongsz a sushiért, a mellé gyakran felszolgált uborkasalátát már biztosan szívesebben fogyasztod. Önts le 1 csésze vékonyra vágott uborkát 1 ek. ízesített rizsecettel.

3. körte sajttal (155 cal, 6g zsír): Vágj egy kisebb körtét harapásnyi darabokra, majd ossz 4 részre egy kis alakú sajtot. Tűzdeld őket sorban egy nyársra és így fogyaszd.

4. guacamole-s tojás (125 cal, 7 g zsír): Szórakoztatóbb, mint a hagyományos kaszinótojás. Vágj félbe 3 főtt tojást, majd sárgájuk helyére tölts fél-fél ek. guacamole-t.

5. sajtos quesadilla (160 cal, 4 g zsír): Megmenthet a késő esti gyorskaja utáni sóvárgástól. Egy kis rúd sajtot vágj fel hosszában kisebb rudacskákra, majd fektesd rá egy 15 cm átmérőjű tortilla lapra, majd fedd le még egy ekkora lappal. Így süsd meg.

6. gyümölcsös popcorn (85 cal, 0 g zsír): Keverj össze 2 csésze levegőben pattogtatott vagy light popcornt ½ csésze fagyasztott-aszalt gyümölccsel (a szimpla aszalt gyümölcs könnyű és ropogós kistestvére).

7. fagyasztott csoki+banán (195 cal, 5,5 g zsír): Vágj félbe egy közepes banánt, nyomkodj beléjük ½ tk. félédes csokidarabkát, majd tedd hűtőbe 2 órára.

8. grillezett és hűtött humusz gombával (90 cal, 4,5 g zsír): Nem hagyományos, de mindenképp finom. Egy portobello gomba kalapját grillezd meg, majd hűtsd le. Ezután forgasd meg 2 ek. humuszban.

forrás: delish.com