Fotó: shutterstock
Édes és egészséges egyben
Csokoládés-avokádós smoothie
2017. September 1.
Hozzávalók
- 1 ek. chia mag
- 3 ek. mandulatej
- 1 banán
- ½ avokádó (kimagozva)
- 14g organikus csokoládé (70%-os)
- 1 ek. nyers kakaópor
- ½-1 csésze mandulatej (attól függ, milyen sűrűre szeretnénk a smoothie-t)
- 5 jégkocka
- opcionális topping: tengeri só, csokoládépasztilla, chia mag
Elkészítés
Készítsük el a chia pudingot: keverjük össze a magokat a mandulatejjel, majd hagyjuk állni 5-10 percig, amíg összeáll.
A többi hozzávalót addig rakjuk a turmixgépbe, végül jöhet a chia puding. Dolgozzuk egyneművé, majd töltsük ki pohárba. Szórjunk rá a választott toppingból.
forrás: nutritionistinthekitch.com
Megosztom barátaimmal
Szerkesztőink kedvencei
Próbáljuk ki a hajdinakását is reggelire, ne csak a zabot! Íme egy tökéletes és egészséges reggeli
Hajdinakása gyümölcsökkel
Este készül, és gyümölcsös, ropogós reggeli lesz belőle, mi az?
Horvát Sára szezonális, gyerekbarát - és akár cukormentes - receptje következik
Fordított szilvás-mákos süti, egészséges hozzávalókból
Ahogy közelednek az őszi hónapok, eljön a szilva szezonja is, ami egy vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdag gyümölcs. Nemcsak nyersen, de süteményekben is nagyon finom, a mákkal párosítva pedig egészen különleges ízvilágot alkot.
