A napi friss levegő erősíti az immunitást, pozitív hatással van a kisgyermek fejlődésére és működésére. A gyermekorvosok megerősítik, hogy a fagyos napokon is érdemes sétálni gyermekünkkel. (x)

Az újszülötteket már a negyedik élethetükön elkezdhetjük hozzá edzeni az alacsony hőmérséklet elviseléséhez. Az enyhe fagy és a hó nem ellenjavallat abból az aspektusból, hogy a babát és a kisgyermeket sétálni vigyük. A következő cikkben arra vonatkozóan adunk tanácsot, hogyan készítsük fel a kisgyermeket a ház elhagyására, és mennyi ideig tudunk sétálni vele télen.

A szabadban a lurkó oxigént kap és immunitást nyer. Érdemes a napi sétákat napközben ugyanarra az időszakra ütemezni a kisgyermekkel. A rendszeres és hosszú séta nem akadály, még akkor sem, ha kint kedvezőtlen időjárási viszonyok uralkodnak. Csak annyit kell tennünk, hogy megfelelően fel kell készíteni a gyermeket a szabadban való tartózkodásra. Na és persze magunkat is – amihez a Sportano a Salewa női cipőket ajánlja: https://sportano.hu/salewa-cipok/salewa-noi-cipok

Mikor érdemes sétálni és milyen helyzetekben érdemes otthon maradni?

Szélességi fokunkon a téli időszakot sajnos meglehetősen rövid nappalok jellemzik. A kicsikkel való séta nem csak egy remek módja annak, hogy kicsit „keményítsük” őket, és hozzászoktassuk a szervezetüket a hőmérséklet-változásokhoz és a friss levegőhöz, de legalább minimális esélyt adunk arra is, hogy a napsugárzásnak kitéve természetes módon beindulhasson a D-vitamin termelése a testükben. Ezért nyilván elsősorban a napsütéses órákban érdemes sétálni. A felhőzet vagy akár a gyenge csapadék azonban szintén nem ellenjavallat a séta szempontjából, csak a kicsi szempontjából is figyeljünk az optimális lábbeli használat tematikájára, amit a Sportano részükre is garantál. Érdemes felfedezni a gyermek hócsizma szortimentet, ha lánykád van, kezdd ezzel a modellel: https://sportano.hu/p/293903/sorel-snow-commander-gyermek-hocsizma-tropusi-rozsaszin-melypiros-szinben

Ez a rendszeres fizikai tevékenység a szülők és a picik hasznát egyaránt szolgálja, így ha sötétedés után történik is a séta, de a körülmények ezt lehetővé teszik, mindenki számára csak és kizárólag előnyöket tartogat.

Fagy, szmog és vírusok – a sikeres séta ellenfelei

Ne feledd azonban, hogy ne induljatok útnak a kicsivel, különösen hosszabb sétára, amikor a külső légkör vagy helyzet nem megfelelő. A túlzott fagy a téli séták egyik fő ellenjavallata. Általában a legkisebb gyerekek esetében mínusz 10 Celsius-fok a hőmérséklethatár, bár ez némileg konvencionális dolog. Egy fagyos, de napsütéses nap tökéletes lehet egy téli sétához, de ugyanez már közel sem mondható el egy szeles, magas páratartalmú vagy fagyos esővel és nulla körüli hőmérséklettel bíró nap esetében. Így gyakorlatilag minden az érzékelt hőmérséklet kérdése. A séta elősegíti a szervezet oxigénellátását, ezért érdemes odafigyelni a levegő szmog szintjére is, mielőtt kimegyünk. Jelenleg számos megbízható élő szenzorleolvasó alkalmazás érhető el az interneten, amelyeknek köszönhetően folyamatosan tájékozódhatunk a légszennyezettség mértékéről. Ne feledjük azt sem, hogy a séták célja nem lehet egy nagy tömegű bevásárlóközpont vagy üzlet. Először is, könnyű megfertőzni egy fiatal szervezetet a manapság oly intenzíven keringő vírusokkal, hiszen a kicsik immunitása még nem elég fejlett. A másik probléma pedig a gyermek túlmelegedésének könnyű lehetősége.

Mennyi ideig tartson a séta?

A séta hossza függjön a gyermek mozgásképességétől és a szülők napjának megszervezésétől. Sok szakember azt javasolja, hogy a babával történő első séta ne haladja meg a 15-20 percet, majd folyamatosan emeljük napról napra a mértéket. Egy kisgyermek a megfelelő öltözet ölelésében akár 2-3 órát is tud a szabadban tartózkodni, vagy a babakocsiban bolyongani. A legjobb délután sétálni. Az optimális öltöztetésben a segítségetekre lesz a Sportano: https://sportano.hu/

Partner tartalom (x)