Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Tegyél jót magaddal! - Egy pohár meggylé

Népgyógyászati legendák nyomába eredtek amerikai és brit kutatók – vajon tényleg segít az alvásban a meggylé?
2016. február 7.

Az óvatos, de biztos válasz: igen. Bátrabb verzó: határozottan. A meggy (Prunus cerasus), különösen annak világos húsú amarelle változatai, gyulladáscsökkentő és antioxidáns összetevők mellett ugyanis természetes melatonint is tartalmaznak. A klinikai vizsgálatok során egy pohár vízzel hígított 30ml meggylevet ittak a résztvevők, illetve ugyanannyi placebo italt a kontrollcsoport tagjai.

Pihentető alvás meggyel

Az előzetesen mért alvási adatokhoz képest öt százalékkal javult az alvás hatékonysága, és átlagosan 385 percről 419 percre emelkedett az alvás időtartama, miközben mérhetően emelkedett a melatonin szintje a szervezetükben. A vizsgálatot egészséges, jó alvó felnőtteken végezték, de a kutatók szerint nem kizárt, hogy a meggylének ugyanilyen kedvező hatása lehet inszomniával küszködők esetében is. Egyes szakemberek kiemelik a csonthéjas gyümölcs gyulladáscsökkentő hatását, ami összefüggésben lehet az idegrendszer alvásszabályozási mechanizmusával.

(Forrás: European Journal of Nutrition)

 

Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Keserűcsokoládé-torta aszaltmeggyraguval

Keserűcsokoládé-torta aszaltmeggyraguval

Ez egy igazi keserű csokoládébomba, amit lisztérzékenyeknek is jó szívvel ajánlunk. A fűszeres-fanyar meggyragu pedig, az ő tökéletes párja.

Napi ajánlatunk

Top videók

Sonkás-bulguros töltött kaliforniai paprikák

Könnyű ebéd vagy vacsora a sütőből. A receptből az is kiderül, hogy miért érdemes elősütnöd a paprikát.

Almás rizsfelfújt

Őszi desszert, amely egy tartalmas leves után 2. fogásként is megállja a helyét.

Duplasajtos tepsis bucik

A hot dog kiflit akár így is felhasználhatod!