Ha vegetáriánus vagy vegán módon étkezünk, vagy csak kevesebb húst szeretnénk enni, valamilyen módon gondoskodnunk kell a kieső fehérje pótlásáról. Ilyen szempontból a legjobbak a hüvelyesek, a szójatermékek, a diófélék, olajos magvak és a quinoa. Ezek némelyike arányosan több fehérjét tartalmaz, mint a húsok. Nézzünk pár szuper növényi opciót!    Spirulina A spirulina egy algaféle, … Continue reading Quinoa, mogyoró, csicseriborsó: ezek a legjobb növényi fehérjeforrások