Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet

Zöldséges, halas paella

Adásban volt: 2016. június 7.
A recepthez tartozó videó
Wokos, ázsiai currys hal. Egészséges, könnyű és öröm ránézni.
2016. június 12.

Hozzávalók

  • 40 dkg tőkehalfilé vagy harcsa
  • 20 dkg jázmin rizs
  • 1 db vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 szál újhagyma
  • 3 fej csiperkegomba
  • 3 féle színű kaliforniai paprika
  • 1 db lime
  • 2 dl kókusztej
  • curry por

Elkészítés

A wokot már az elején feltesszük melegedni a tűzhelyre. Közben előkészítjük a hozzávalókat: a félbevágott vöröshagymát felkarikázzuk, a kaliforniai paprikák felét felcsíkozzuk, a gombafejeket egészben felkarikázzuk végül a fokhagyma gerezdeket is felaprítjuk.

A halat kifilézzük, hogy teljesen szálkamentes legyen és felkockázzuk. Besózzuk és 5 percet állni hagyjuk.

A forró wokba olívaolajat öntünk és rögtön bele is rakjuk a felkarikázott fokhagymát. Megszórjuk a curry porral és hozzáadjuk a vöröshagyma karikákat, így nem ég meg a currys fokhagyma sem. Rövid ideig pirítjuk és beletesszük a felcsíkozott, színes kaliforniai paprikákat. Pirítsuk a zöldségeket, de arra is figyeljünk, nehogy megégjenek.
Beletesszük a felkarikázott gombafejeket, átforgatjuk és felöntjük a kókusztejjel. Végül a felkockázott hal következik, pár perc alatt megfőzzük. Meglocsoljuk a friss lime levével és reszelhetünk bele a héjából is.

Főtt jázmin rizzsel és friss korianderrel tálaljuk.

0/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal
Pataky Péter

Pataky Péter receptje

Szerkesztőink kedvencei

Currys sült zöldbab mártogatóssal

Currys sült zöldbab mártogatóssal

A ropogós, fűszeres zöldbab és hozzá a juhtúrós mártogatós vendégségre, de családi filmnézéshez, beszélgetéshez vagy egy pohár bor mellé is remek fogás.
Thai currys csirkeleves, zöldséggel

Thai currys csirkeleves, zöldséggel

Peller Mariann mindig is odafigyelt, hogy friss és egészséges alapanyagokból főzzön. És mindent elkövet, hogy a zöldséges ételek még véletlenül se legyenek unalmasak. Nem meglepő tehát a műsorvezető mottója: "Főzni és enni isteni, és bár muszáj mértéket tartani, az egészséges is lehet nagyon finom!"

Napi ajánlatunk

Top videók

Sonkás-bulguros töltött kaliforniai paprikák

Könnyű ebéd vagy vacsora a sütőből. A receptből az is kiderül, hogy miért érdemes elősütnöd a paprikát.

Almás rizsfelfújt

Őszi desszert, amely egy tartalmas leves után 2. fogásként is megállja a helyét.

Duplasajtos tepsis bucik

A hot dog kiflit akár így is felhasználhatod!