Marton Adrienn-nel, Pataky Péterrel és a hét gasztrobloggerrel mostantól még ízesebb az élet
Fotó: shutterstock

Sütőtökös energiafalatok

Ráadásul sütni sem kell őket
2016. október 19.

Hozzávalók

  • 250 g szárított datolya, apróra vágva
  • ¼ csésze méz
  • ¼ csésze sütőtök püré
  • 1 evőkanál chiamag vagy lenmag
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • ½ teáskanál őrölt gyömbér
  • ¼ teáskanál őrölt szerecsendió
  • egy csipet só
  • 1 csésze nagy szemű zabpehely
  • 1 csésze pirított kókuszreszelék
  • 1 csésze pirított tökmag

Elkészítés

Késes robotgépben alaposan dolgozzuk össze a datolyát, a mézet, a tökpürét, a chia/lenmagot, a fahéjat, a gyömbért, a szerecsendiót és a sót.

A keveréket öntsük át egy nagy tálba, és adjuk hozzá a zabot, a kókuszreszeléket és a tökmagot, és jól keverjük össze. Lefedve tegyük a hűtőbe legalább 30 percre.

Ha lehűlt, kanállal és kézzel formázzunk 2 cm-es golyókat, vagy egyengessük el egy sütőpapírral borított felületen, és vágjuk szeletekre.

Légmentesen lezárva tároljuk a hűtőben maximum 2 hétig.

 

 Forrás: gimmesomeoven.com

 

0/5
Értékeléshez jelentkezz be vagy regisztrálj.
Megosztom barátaimmal

Szerkesztőink kedvencei

Sütőtökös gersli

Sütőtökös gersli

Egészséges, kiadós és gyönyörű őszi színekben pompázik ez a sütőtökös gerslisaláta. Ha a zöldségek megsültek, az összeállítás már igazán nem igényel sok időt.
Kandírozott sütőtök pirított dióval

Kandírozott sütőtök pirított dióval

Szín és ízkavalkád ez a hűvös napokat is megszépítő desszert- saláta.
Sütőtökös palacsinta

Sütőtökös palacsinta

Gyors, színes, mutatós, vendégváró, sós palacsinták. Kínáljuk tejföllel és lilahagymával.

Napi ajánlatunk

Top videók

Túrós-mustáros csavart rúd

Hétvégére vagy akár a gyereknapi bulira?

Harcsaburger

Kaporral és olajbogyós szósszal, finom harcsafiléből.

Sós rétesszendvicsek

Klasszikus szendvics helyett jöhet rétes uzsonnára?