Gyümölcsös, sült zabkása
Adásban volt: 2014. november 6.
A recepthez tartozó videó
A recepthez tartozó videó
Összekeverjük, betesszük a sütőbe, és 30 perc múlva tálaljuk a íncsiklandó, szuper egészséges reggelit: friss gyümölcsökkel, zabpehellyel, magvakkal, tejjel.
2016. július 31.
Hozzávalók
- 20 dkg zabpehely
- 10 dkg dió
- 3-4 ek méz
- 1 tk sütőpor
- fahéj
- 1 tojás
- 6 dl tej
- 5 dkg vaj
- 1 banán
- 1 alma
Elkészítés
Egy nagy tálban összekeverjük a zabpelyhet, a fahéjjal, sütőporral. A tejhez hozzáadjuk a mézet, a tojást. Egy nagy hőálló tálat kikenünk olívaolajjal vagy olvasztott vajjal. Beleszórjuk a zabpehely felét, erre jönnek a gyümölcsök (bármilyen idény gyümölcs): a felkarikázott banán, a felkockázott alma. Erre szórjuk a zabpehely másik felét. A diót durvára vágjuk és rászórjuk a tetejére. Végül rálocsoljuk a tejet és olvasztott vajjal meglocsoljuk. 180 fokon 35-40 percig sül. Ha kicsit hűlni hagyjuk, szeletelni is tudjuk.
Megosztom barátaimmal
Szerkesztőink kedvencei
Aszalt gyümölcsös házi müzli
Egy tálka müzlivel elindított nap, egész biztosan jól sikerül, és ha ráadásul házilag készült, akkor még elismerésekre is számíthatunk.
Zabkása mogyoróval és aszalt gyümölcsökkel
A zabkása az egyik legegészségesebb reggeli, és pirított mogyoróval meg aszalt gyümölcsökkel, egy kevés fahéjjal és ízlés szerint némi mézzel, még fenséges is!
Fahéjas, mézes zabpehely keksz
A mézes, fahéjas zabkeksz kávé és tea mellé is kitűnő, de gyors reggelinek, uzsonnának is tökéletes.
