Energetizáló gyümölcs- és zöldségturmixok
Adásban volt: 2015. augusztus 26.
A recepthez tartozó videó
A recepthez tartozó videó
Gráf Jennifer a turmixok, smoothiek, shotok, juice-ok nagymestere megmutatja, milyen könnyen és gyorsan lehet elkészíteni egy energetizáló reggelit, egy ásványi anyagokban, nyomelemekben bővelkedő tízórait vagy egy finom és egészséges gyümölcslevet.
2016. július 27.
Hozzávalók
- Búzafű shot:
- 1 csokor búzafű
- 1 dl almalé
- búzafűprés
- Zöldturmix:
- kevés víz
- római saláta
- spenótlevél
- céklalevél
- banán
- alma
- 2 kk kendermag
- Gyümölcsturmix:
- őszibarack
- almalé
- koriander
- narancs
- lime
- Energetizáló reggeli:
- chiamag
- kókusztej
- banán
Elkészítés
Búzafű shot
A csokor búzafüvet, feldarabolás nélkül, a speciális búzafű darálóba tesszük (ez lehet elektromos vagy kézi is) és kipréseljük a levét. Almalével édesíthetjük.
Zöldturmix
A turmixgépbe vizet öntünk és beletépkedjük a salátát, a spenótot, a cékla levelét és jól összeturmixoljuk. Majd jöhetnek a gyümölcsök: banán, alma héjával és ezekkel is összeturmixoljuk.
Gyümölcsturmix
A narancsot meghámozzuk, negyedeljük, az őszibarackot nem muszáj meghámozni, ezt is nagyobb darabokra vágjuk. Mindet a turmixgépbe tesszük, pár szál korianderrel, belefacsarjuk egy lime levét, felöntjük almalével és összeturmixoljuk.
Energetizáló reggeli
A chiamagot kókusztejjel felöntjük, 20 percre a hűtőbe tesszük és hagyjuk hogy megszívja magát. Majd banán karikákkal tálaljuk.
Megosztom barátaimmal
Szerkesztőink kedvencei
Az 5 legjobb vitamindús ital
Az egészségünkre most igazán oda kell figyelnünk, amikor a vitamintartalékokat szinte már mind feléltük. Még bő egy hónap, mire friss és életerőnket is megtámogató zöldség-gyümölcshöz jutunk. Addig is használjuk ki a gyökérzöldségek, fagyasztott nyári gyümölcsök és a citrusok adta lehetőségeket. Mi most öt olyan italt gyűjtöttünk össze, amelyek nagyon jól tudnak esni egy fáradtabb napon.
Zöldturmix, alma-zeller smoothie
Egy almás, zelleres zöldturmixszal csodásan indul a nap!
Zabtejes, epres smoothie
Tavasszal az immunrendszert érdemes turbófokozatra kapcsolni – és mi sem segít ebben jobban, mint egy igazán finom és egészséges epres smoothie.
